告诉你天天练提肛的好处
知心挚友
精选回答
提肛是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。下面我来给大家讲讲天天练提肛的好处
操作方法
首先可以帮助我们约束尿道,治疗尿失禁。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,帮助我们控制小便的机能,防止尿禁失
防治肛门疾病,肌肉的间接性收缩,能够帮助我们改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力,最终减少肛门疾病,是一种健康保健运动
活血祛淤,消除痔疮:痔疮是大多是由于我们长期久坐不运动产生,而提肛运动会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,减少痔疮的发生
强壮会阴,提高“性”趣:女性身体下方部位有一块肌肉叫做耻骨尾骨肌,它支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉,如果肌肉缺乏锻炼就会减少我们性生活的乐趣。而提肛运动可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,增强夫妻之间的性生活质量。
特别提示
做提肛运动时要注意身体
茉莉清茶 2024-01-09 17:42:46
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