初三学生提高记忆力的方法

初三学生的学习相对紧张，很多学生由于压力过大等原因出现记忆力减退的现象，那么有什么方法可以让初三学生提高记忆力呢?

1、注意集中

记忆时只要聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚

如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢，记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。

4、过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5、及时复习

遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识趁热打铁、及时温习巩固是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

1、大脑需要定期整理和排列记忆

2、多使用5W1H法进行信息归纳

3、连续内容要时整体记忆优比片断记忆

4、把记忆内容分解成三部分，记忆内容时更容易一些

5、连续性很强的信息要不断重复

6、对于重要内容，开始时就要重复十次

7、记录每次记忆训练的时间，用来追踪进度

8、利用地图可巩固记忆和扩展联想。

9、平时多练习使用联想记忆来记忆事情

10、有意识的锻炼潜意识，多用形象思维灵活

11、朗读和动作有利于记忆

12、冥思苦想，不如再读原文

13、利用图解式的提纲来提高演讲质量

14、找到合适的参考书是记忆捷径之一

15、记忆活动要在生物活动节律的时进行

向别人复述一遍是很不错的复习方法

复习的事项分类后能简化记忆

学习之后，一到二天复习一次会记得更牢

睡觉前15分钟把要记忆的内容复习一遍，可防止遗忘

考试结束后第二天进行复习会产生很好的记忆效果。

把记忆的内容从后向前，反向复习效果会更好。