怀孕1一3月禁吃的十大食物

一、怀孕1一3月禁吃的十大食物

怀孕1~3个月并没有绝对禁忌的食物，通常建议少吃螃蟹、山楂、龙眼、油条、咸菜、冷饮、罐头、芥末、腊肉、甜点等。

1、螃蟹：螃蟹性质偏寒，具有活血祛瘀的功效，通常不建议刚怀孕的女性过多摄入，以免影响胎儿的发育。

2、山楂：山楂酸甜可口，可开胃消食，但具有兴奋子宫的作用，过多的摄入可能会促进子宫收缩，而发生流产。

3、龙眼：龙眼属于一种热性水果，虽然富含有丰富的营养，如果吃多了以后很容易引起上火，而出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，所以在孕期尽量适当摄入，以免引起便秘，而对胚胎发育造成影响。

4、油条：油条在制作的过程中需要加入一定量的明矾，明矾属于含有铝的无机物，若过多的摄入会对胎儿的大脑造成影响，而增加痴呆的发生几率。

5、咸菜：咸菜在制作的过程中放有很多的盐分和碱类，若过多的摄入会增加肾脏的负担而引起妊娠高血压，从而影响胎儿的正常发育。

6、冷饮：孕妇过多的摄入冷饮，会导致肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻等症状，严重的还会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛，从而影响胎儿的正常发育。

7、罐头：罐头在生产加工的过程中添加了多种人工合成的天然色素、香精、防腐剂，如果过多的摄入，可能会导致胎盘生长障碍，而影响胎儿的健康发育。

8、芥末：芥末本身属于一种调味品，含有大量的挥发油，味道非常辛辣，吃多了可能会刺激血管扩张，且引起上火症状，所以孕期不建议过多摄入，以免影响胎儿的发育。

9、腊肉：腊肉属于腌制食品，里面含有亚硝酸盐，属于致癌物质，孕妇经常吃不仅对自身不利，还有可能会导致胎儿发育出现畸形。

10、甜点：孕期过多的摄入甜点很容易造成血糖急剧升高，而引发妊娠高血糖症状，且容易转化成脂肪造成肥胖。

二、最适合孕妇吃的6种水果

1、苹果

富含膳食纤维，缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织和神经系统的发育。

2、樱桃

富含铁，可调节孕妇胃肠功能，预防缺铁性贫血。

3、橘子

富含维生素C，有利于孕妇和胎儿的生长发育。

4、火龙果

富含膳食纤维，含糖量低，可控制孕妇血糖。

5、柚子

富含天然叶酸，对早孕非常重要，防治胎儿畸形。

6、葡萄

富含微量元素和维生素C，可预防孕期体位性低血压。

三、孕妇禁止吃的12种蔬菜

孕妇体质较为特殊，怀孕期间的饮食应特别注意，一般情况下，孕妇可以适当食用日常生活中常见的蔬菜，不建议贸然尝试自己不熟悉、不常食用的蔬菜。总体来讲，孕妇不能过多食用寒凉性的、活血的蔬菜以及草酸含量丰富的蔬菜，以免对母体及胎儿造成危害。

1、寒凉性的蔬菜：如冬瓜、苦瓜、马齿苋、鱼腥草、芹菜等，这些蔬菜具有清热降火的作用。在孕期的时候，由于孕早期会出现恶心呕吐，胃肠道功能常常会受到一定影响。如果过多食用寒凉性的蔬菜，会加重胃虚弱的症状。此外，从中医角度讲，寒凉性的食物，孕妇吃了之后有可能会引起下腹部疼痛或者先兆流产；

2、活血的蔬菜：如茄子、空心菜、山药、洋葱、韭菜、番茄等，上述蔬菜都具有一定活血的功效，在孕期过多食用可能会导致阴道流血、下腹部疼痛等先兆流产的症状，严重的可能会导致胎盘早剥；

3、草酸含量丰富的蔬菜：如韭菜、菠菜、芹菜等，大量长期食用富含草酸的蔬菜可能会在孕妇体内与钙元素结合形成难以吸收的草酸钙，影响母体对钙的吸收，导致孕妇出现缺钙症状。

此外，怀孕期间虽然应注意饮食，但一定要保证营养均衡，在每天吃碳水化合物的情况下，还要补充蛋白质类的食物，如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等，另外还要补充富含维生素类的食物，如新鲜的水果和蔬菜，如苹果、草莓、菜椒等。

小编今天给大家介绍了怀孕初期的一些饮食方面的注意事项，除了这些内容，在生活习惯以及其他方面也都有非常多需要了解和注意的内容，大家都要根据自己的实际情况去进行分析，尤其是要与医生进行详细的了解和沟通，定期进行产检，以便于能够保证宝宝的健康诞生哦！