空腹健身的危害
中年使者
精选回答
人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律的异常,甚至导致可能会猝死的情况。因此,在空腹运动之前,应该先喝杯牛奶或者吃些糕点,这样就可以减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的老人,由于他们利用游离脂肪酸的能力比年青人要降低,危险也就会更大。所以一定不能空腹运动。
因此,有关专家提议,运动应该选择在下午休息后所进行。这时,肚子中最好不能过饱,也不能空腹,这样才适合我们进行正常的运动。这样才会更健康,更快乐。
空腹健身的危害
随着现代社会的发展,健身也越来越被人们所认知,大家一般都会去健身,但是健身需要注意什么,却不是人人都知道的,就像人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却是不以为然,以为空腹运动胃肠根本不需要多少血液,胃肠不会与四肢因为争夺血液而发生矛盾。这其实是一个很错误的认知,其实空腹运动危险比饱腹运动风险更大。下面就让我们来看下专家的解释吧!人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律的异常,甚至导致可能会猝死的情况。因此,在空腹运动之前,应该先喝杯牛奶或者吃些糕点,这样就可以减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的老人,由于他们利用游离脂肪酸的能力比年青人要降低,危险也就会更大。所以一定不能空腹运动。
因此,有关专家提议,运动应该选择在下午休息后所进行。这时,肚子中最好不能过饱,也不能空腹,这样才适合我们进行正常的运动。这样才会更健康,更快乐。
美丽心情 2024-01-15 13:20:34
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