空腹健身的危害
精选回答
人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律的异常,甚至导致可能会猝死的情况。因此,在空腹运动之前,应该先喝杯牛奶或者吃些糕点,这样就可以减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的老人,由于他们利用游离脂肪酸的能力比年青人要降低,危险也就会更大。所以一定不能空腹运动。
因此,有关专家提议,运动应该选择在下午休息后所进行。这时,肚子中最好不能过饱,也不能空腹,这样才适合我们进行正常的运动。这样才会更健康,更快乐。
美丽心情 2024-01-15 13:20:34
空腹健身的危害
随着现代社会的发展,健身也越来越被人们所认知,大家一般都会去健身,但是健身需要注意什么,却不是人人都知道的,就像人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却是不以为然,以为空腹运动胃肠根本不需要多少血液,胃肠不会与四肢因为争夺血液而发生矛盾。这其实是一个很错误的认知,其实空腹运动危险比饱腹运动风险更大。下面就让我们来看下专家的解释吧!人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显的增高,脂肪酸如果过量的话,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律的异常,甚至导致可能会猝死的情况。因此,在空腹运动之前,应该先喝杯牛奶或者吃些糕点,这样就可以减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的老人,由于他们利用游离脂肪酸的能力比年青人要降低,危险也就会更大。所以一定不能空腹运动。
因此,有关专家提议,运动应该选择在下午休息后所进行。这时,肚子中最好不能过饱,也不能空腹,这样才适合我们进行正常的运动。这样才会更健康,更快乐。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992478297176972066.jpg)
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情李清照对项羽的评价
李清照,号易安居士,她改革了宋代时期的词风,对宋词的发展有着巨大的贡献,引领了宋代词风的发展。李清照写词极佳,她的诗作也是一绝,李清照的诗作代表《夏日绝句》,其中的“生当作人杰,死亦为鬼雄”为千古名句,流传至今...
展开详情李清照前后词风的变化
有“千古第一才女”之称的词人李清照,在宋代文学史上有着重要的地位,她开创了新的词体,将婉约的风格发挥到了极致,引领着宋代婉约词做的发展。李清照在古典文学史占据着重要的地位,冠绝一时,被誉为“婉约之词宗”、“词国...
展开详情