100米跑步怎么跑得快(跑步怎么跑得快)
叶自飘林
精选回答
1、跑步前最好做一些高抬腿什么的运动冲刺跑(无论什么跑步)都建议用前脚掌着地跑步,最好不要用全脚去跑,那会伤到膝盖,而且还比用脚掌跑浪费时间(不过刚开始会不习惯这种方法)。
2、不要因为刚开始换方法比以前更慢了就不用这种方式,习惯了就好。
3、跑步时跨出去的那一只脚 最好要与地面平行 然后再落下,跑步通常都是折叠跑,可以叫老师在一旁指导,如何折叠,这种跑步方式无论是冲刺跑还是长跑都好,非常省力。
4、还有就是最后冲刺是建议加大手摆动的弧度,有加速作用,如果不介意还可以大声喊。
置杯茶香早淡发 2023-10-07 14:51:20
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