怎么恋爱才能长久谈下去

一直以来谈恋爱都是我们年轻人们避不开的话题，小编在这里想问各位小伙伴们，都是否找到了对象呢？在恋爱的过程当中是否顺顺利利或者遇到了一些挫折呢？相信不论是对哪一个小伙伴们来说，在恋爱当中都会多多少少遇到一些困难，但有时候即便是自己想赢难而上，也会因为各方面的问题而发愁，那么到底该怎样谈恋爱才能长久谈下去呢？其实恋爱还是有很多的技巧在里面的，小编今天就为大家整理出了一些，一起来看看吧。

一、怎么恋爱才能长久谈下去

1、明白恋爱的目的是源自想要去爱，而不是因为缺爱

首先，我们要明白，我们之所以去谈恋爱，是在我们拥有足够能力，好好爱自己的前提之下的。我们能够一个人过的很好，把自己照顾的很好，在此前提之下，我们再遇见一个人，觉得对方很好，很喜欢，想要用自己的能力去爱对方，对对方好，因此选择了和他在一起。

而不是因为自己现阶段过的不好，或是缺乏照顾自己和爱自己的能力，从而遇见一个人，享受对方对自己的好，享受对方对自己的照顾，将“让自己幸福”的这样一个责任转嫁到另一个人身上。

用一个形象比喻，也就是你有一个杯子，你爱的能力已经快满杯，这个时候你刚好看见一个合适的，喜欢的杯子，那么想要把你的爱也到给他一点，而他也因为你倒给他的爱也反馈给你一点，然后彼此为彼此添加“爱”。

相反，如果你杯子里的爱，很少，甚至是一个枯竭的空杯子，这个时候，你碰见一个“满杯”，你就渴望“满杯”来治愈你，希望对方源源不断给你的空杯里注入“爱”，希望对方让你也充满“爱”，那么对方在给你倒“爱”的过程中只会能量越来越低，最后濒临枯竭。

当你拥有了这样的心态之后，那么即使是在对方忙，不会再天天跟你电话，也不会一直跟你约会了之后，你仍然能够让自己的生活过的很美好，而不是将自己的所有情绪寄托在男友身上。那么这种怅然若失的感觉，自然就降低，甚至根本不存在。

2、不要在一开始就对这段感情拥有过高的期待值

经济学上有个公式：幸福=效用/期望值。

期望值越高，幸福感就越低。那么降低自己对对方的期望值，可以提高自己的幸福感

许多女生一旦恋爱，就对这段爱情拥有许多美好的希冀和向往，觉得这一定会是一点甜美无比的爱情，觉得眼前的人就是最好的那个人。

其实这是一种非常危险的想法，当我们对一段感情寄予的希望过大，它就会显得无比沉重。

你越是对它抱有高度的希望，它出现偏差时，对你的打击就越大。

反而如果你从一开始就抱着试一试的心态，努力去经营，即使出现小挫折也不过于悲伤，那么你在这段恋情中，更容易获得幸福感。

另外，如果我们在一开始就爱的太强烈，爱的过于满的话，时间一久，对方对你这种“好”的阈值就会升高，就会越难感觉到你的好。

3、美好的人在一起才会变得更美好

我们之所以选择跟一个人在一起，很多时候是因为我们觉得跟他在一起能够使我们更加开心，过得更加美好。

无论是在情感上还是生活上，我们都是总是更享受于那些更好的感受。

所以如果你跟一个男人在一起，能够在生活上，还有情感上，都能让他觉得跟你在一起更加的美好，自己的状态也更好，能够呈现一个更好的自己，那么他必然是享受和你的这段关系，不愿轻易让你离开的。

也就是说，你想要一段爱情长久，想要一段爱情美好，这个关键点在于你自己是不是足够的美好。

如果你热爱生活，积极向上，永远不放弃在生活中寻找惊喜，那么你大概率也会遇到一个跟你一样的人。

4、永远不要盲目自信自己在恋爱和两性关系相处上的天赋

听我的，不管你现阶段对自己的恋爱有多么满意，对自己的异性缘有多么的自信爆棚，永远都不要盲目自信自己在恋爱和两性关系相处上的天赋。

不要放弃在恋爱技巧上的学习和完善，也不要对所谓的技巧嗤之以鼻，我们所说的技巧并非是“工于心计”，而是一种能让关系走向更好的捷径。

这就像是登山人在吸取前面的“探路者”的经验之后，再去登山，这不是一种作弊，而是一种降低试错和精进。

当你能够更好的掌握两性相处技巧，更擅长跟恋爱对象沟通，相处之后，你们的爱情自然会因为低损耗，低试错，从而保留更多美好的东西。

二、刚谈恋爱怎么升温感情

1、多交流

沟通和交流是情侣之间增进感情的有效方法，尤其是在刚开始谈恋爱的情侣中，不要认为没有话题聊就不说话了，可以试着从今天经历了什么事情，吃的什么菜等一些简单的话题开始聊，然后越聊越深，让你更叫了解对方。

2、一起过重要的节日

一起过重要的节日，比如情人节、圣诞节、交往100天纪念日、对方生日等等，对你们的感情也大有好处，可以彼此留下难忘又浪漫的回忆，从心底开始不断加深对对方的好感。

3、造就浪漫

每一次和另一方开展幽会时，都应当想尽办法地更为烂漫一些，比如说选择一些自然环境雅致的场地，如咖啡馆也许西餐店等。

那样做，不仅是气氛好，并且能够提高相互针对幸福的憧憬，及其提高另一方在自身心里的第一印象。由于人处的自然环境非常好，当然心情愉快。

4、对待爱情不要漫不经心，不要三心二意。

只对一个人好，对人对事要认真，只要是认真对待的事情，那么便不会出现大的问题，在处理事情的时候，要想到对方，考虑到对方的感受，你认真的对他他，对方也会认真的对待你，这样你们的感情会越来越深的。

5、彼此之间互送心意

经常向对方表达自己的爱意，不要感到害羞或者不好意思。

你可以不需要太多仪式的去表达自己的爱，在一些生活小事中，就可以顺其自然的说出口，比如在你男友做了一件你办不到的小事的时候，你就可以说，哇！亲爱的，你好厉害，我真的越来越爱你了，这种表达方式自然，又可以让你们之间的感情互相增进。

三、恋爱如何保持长久

1. 注重彼此在感情里的感受，明确表达自己的内在需求

感情里的每一件小事，都会使两个人产生不同的感受。

比如你想喝一杯奶茶，让他下班路上帮你带一杯，他却给你带了柠檬水。没有喝到奶茶，你感到不开心了，觉得男朋友连一件小事都不愿意帮你做，有些埋怨他；而他对于你的抱怨很不理解，心中觉得委屈，因为他明明是为了你好，他记得你上次下班后喝奶茶失眠了，一晚上没休息好，所以把奶茶换成了柠檬水。

在感情里，内在感受的不同，会影响两个人的恋爱体验；若是恋爱体验一直很差，两个人就很容易分手。

在这次的事件中，如果你不把自己的感受表达出来，你的情绪就会处于压抑的状态，对对方也会不满。或许这次的小事件你们可以搪塞过去，但一次次小事件的堆积，会让你们累积的负面情绪越来越多，对彼此的负面认知也会逐渐加深，就会对感情越来越失望，最终分手。

因此，想要你们的感情长久地维持下去，需要注重彼此在感情里的感受，让彼此能够相互理解，并明确地表达出你们的内在需求，共同协商共同解决，千万不能忽视自己的感受和需求。

2. 不要逼迫对方改变，要敢于诚实地反思自己

一些女生恋爱时会有“爱我就要包容我、迁就我”的想法，所以总是要求另一半妥协、为自己改变，甚至是苛责另一半，而忽视了自身存在的问题，特别容易给自己的错误找合理化的理由。

比如男朋友喜欢玩游戏，他觉得那是一种放松的方式，但女生觉得打游戏既伤眼睛又耽误时间，害得他没空陪自己，所以限制他一周只能玩一两个小时，他虽然苦不堪言，但为了不让女生生气只能照做，但情绪很不满，陪女生的时候也一直闷闷不乐，甚至时不时怼她几句，两个人都不是很愉快。

在这个例子里，看似女生的要求是合理的，但实际上她并没有尊重男生的兴趣爱好，而是强硬地要求对方去改变，更没有看到自己这种行为是错误的，所以使得对方心存不满，两个人就处得不愉快。

在感情里，谁也没有权利去要求对方改变，我们能做的是时不时地反思自己，看看自己身上有哪些问题，它们给感情带来了哪些影响，要怎么做使自己变得更好，并考量一下对方有没有变好的可能。感情出现问题后，从自身出发，带动另一半去改变，你们的感情就会步入良性循环。

3. 建立良性的感情互动机制

在感情互动机制中，你的一个行为会造成另一半产生新的情绪感受，而另一半又会因为这个情绪感受出现新的行为，他的这个行为又会影响你的心情，你的这种心情进而影响你的行为，这就成为了一个循环。

比如，你总是发脾气，另一半会被你的情绪伤害，内心感到难过或者愤怒，所以他可能就会在你下一次生气时不理你；当你看到他不理你时，觉得他不在乎你了，就更加的生气，朝他发更大的脾气，你们的相处模式就会进入负循环。

在这种模式下，你和他的内心都很愤怒，彼此之间的不满越积越深，陷入彼此消耗的境地，时间久了感情就会破裂。

在感情里，建立良性的互动机制，出了矛盾及时协商解决，不残留问题，彼此之间有付出，有回应，有反思，有引导，感情就能有爱的流动，朝着正向发展，就更容易长久。