刚怀孕忌口和注意事项 怀孕初期要注意什么

我们都知道怀孕是有许多的条条框框的，而且对我们来说也是一个新生命的到来，所以我们在怀孕期间，特别是刚怀孕的时候，要注意自己的饮食和作息。现在我国不孕不育的人还是比较多的，他们想要怀上孩子也是比较难的，所以如果我们怀上孩子的话，一定要好好珍惜。想要一个健康的宝宝出生的话，那么就得了解怀孕期间饮食注意事项，下面和小编一起看一下吧。

一、刚怀孕忌口和注意事项

1、保证饮食均衡。孕妇在怀孕初期，要加强营养，可以多吃富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜以及豆类食物，还应选择富含维生素和微量元素的食物来进食。

2、补充叶酸。除了在备孕期间补充叶酸以外，在怀孕初期也需要补充叶酸，防止胎儿出现神经管畸形。

3、养成良好的生活习惯。孕妇在怀孕初期，要做到早睡早起，每天保证充足的睡眠，避免熬夜；要适当锻炼身体，增强身体抵抗力；禁止吸烟、饮酒。此外，不要从事重体力劳动，禁止同房，以避免流产。

4、保持良好的情绪。孕妇在怀孕初期，要保持心情平和、愉悦，避免情绪压抑及过于激动。

5、注意防病。孕妇在怀孕初期，要做到穿衣适当，避免感冒；同时少去人群密集的地方，以免感染细菌或病毒。

6、避免接触毒性物质。孕妇在怀孕初期，要避免接触毒物、毒气，避免在新装修的房间生活。

7、避免擅自用药。孕妇在怀孕初期，要避免擅自用药，必要时应在医生指导下方可服用药物。

8、遵医嘱进行产检。孕妇在怀孕初期，要遵照医嘱到医院进行产检，及时确认胎儿的发育情况。

二、怀孕初期要注意什么

怀孕初期一定要注意休息，避免过度劳累，同时要禁止有性生活，避免接触辐射大的环境，同时更不要服用任何药物，避免接触宠物，要戒烟、戒酒。怀孕早期可以适当的多补充一些叶酸，叶酸有预防神经管畸形的作用。怀孕早期尽量不要吃一些寒凉的食物，也不要吃辛辣、刺激性的食物，特别是在怀孕早期，不可以吃螃蟹、桂圆、山楂、西瓜等，这些食物容易导致出现先兆流产，所以在怀孕早期是不可以吃的。怀孕初期饮食尽量以清淡为主，可以多吃点新鲜的水果、蔬菜，可以缓解孕吐，可以补充孕期所需要的维生素。女性在怀孕之后受到体内激素水平的影响，可能还会导致恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，有可能会影响女性的心情，有些人表现为高兴，有些人表现为焦虑，不良的情绪不利于胎儿的生长发育，需要及时地调节。

三、怀孕初期一定不能吃什么

怀孕初期禁忌食物有生冷寒凉食物、忌食辛辣油腻食物、忌饮含咖啡因饮品以及功能性饮料。

螃蟹一定不能吃，尤其螃蟹腿等海产品建议都不要吃，容易引发早期胎儿流产是极其危险的，并且怀孕初期孕妇需要多吃富含蛋白质以及钙元素的食物。