皮肤暗黄、脸上长斑怎么调理

皮肤暗黄、脸上长斑都是困扰着女性朋友的一个很严重的脸部肌肤问题，而解决的方法也是女性朋友很关心的，那么在日常生活中要怎么调理才能减少脸上皮肤暗黄长斑的问题呢？这里给大家整理了几个方法，供大家参考，希望对大家有所帮助。

操作方法

脸部清洁要彻底。脸上出现的一些症状和脸部清洁不彻底有很大的关系，因此每天要及时清洗脸部，早晚都要彻底清洗一次，可以选择用淘米水来清洗脸部，效果是非常好的，不仅能美白，还可以淡斑，这样能让皮肤变得更美丽。

保证充足的睡眠。如果睡的不好的话，那么也是很难有一个好的精神状态的，当然更难能让人有气血了，因此要注意休息，保证自己一天都能有足够的睡眠，这样自己身体充足电了以后就能更正常的工作了。尽量早睡早起，这样自己的精神气会更加充足的。

早晚一杯水。早晨起床以后可以给自己准备一杯温水或者蜂蜜水，水是人体重要的组成成分，对于人体的新陈代谢起到了非常大的作用，因此要养成一个好习惯每天早上喝一杯，当然晚上也可以喝，不要晚上不宜喝过多。水也能促进肠胃的蠕动，能让身体变得更加健康，一个人的气色也会变得更好的。

多吃含铁的蔬菜。脸上暗黄会长斑就说明这个人气血不足，因此除了外在的护理以外也要注重内在的调理，那么就得通过食补来实现了。多吃一些含铁的食物是非常好的，比如菠菜等一些绿色蔬菜，都是可以补充铁元素，这样能让身体变得更加健康。

吃些中药进行调理。想让气血变得更好的话，那么就需要吃一些中药进行调理，这也能让脸色的皮肤变得更好。可以吃一些党参、黄氏、当归等补气血的中药材，在炖汤的时候放一些，这样身体才会变得更健康，气血也会慢慢变好，脸色的肤色也会更好的。

对脸部进行按摩。脸部如果长期不运动的话，那么也会变得很僵硬的，因此要懂得让脸部的肌肤得到相应的放松和享受，可以定时给脸部进行按摩，自己按或者去按摩店里都是可以的，这是对脸部肌肤的一个重大的护理，对皮肤非常好，促进脸部肌肤的血液的循环，会让皮肤变得更好的。

喝补血花茶。日常工作中也能进行一定的调理，这就可以通过喝一些花茶来滋补了，比如玫瑰花、菊花等等，都是一些降火补气的花茶，里面还有一些身体所需的微量元素，因此可以在日常生活或工作中多喝一些，也是非常好的，慢慢人的气血会变得更好。

使用护肤品。想让脸上的暗黄和色斑能尽快地消除的话，护肤品是必不可少的，可以选择适合自己肌肤的护肤品来护理肌肤，坚持使用，一段时间后就会有好的效果了。给自己的皮肤做好滋养和护理，这样会让自己的脸色变得更加美好的。

特别提示

想让气色变得好的话除了外养，更需要内在的调理。