孩子12点睡觉有影响吗

很多家长反映，孩子一旦放假就经常玩到12点才睡觉，担心孩子开学后，会影响学习状态。其实孩子晚睡，影响学习效率是小事，伤害孩子身体才大。孩子12点睡觉会有影响吗？12点睡觉会有哪些影响？下面一起来看看吧。

孩子12点睡觉有影响吗

孩子12点睡觉有可能会影响健康。

一般会使身体出现内分泌失调现象，大概在晚上11点左右正式生长激素分泌旺盛的时间，要是长时间晚睡或者是睡眠时间过长，有可能会导致孩子的生长发育受到损害。并且不规律的作息时间会混乱身体激素的分泌，破坏身体免疫力，导致孩子容易生病。

家长要是预防孩子的健康受到影响，最好在晚上8到9点之间睡觉，并且每天要保证8小时以上的睡眠时间，日常要保持室内空气清新，尽量不要生活在有噪音的环境中。

孩子和我们成人不同，我们困了就知道睡觉，但孩子不一样。他需要把一些固定的事情连续起来，产生睡眠联想。所以，建议给孩子创造固定的睡眠习惯，比如睡觉前洗澡、刷牙、洗脸等，然后上床，他就知道要睡觉了。

父母不能有熬夜的习惯，要以身作责才可以给孩子培养出好习惯。孩子已经有晚睡习惯，可以慢慢调节孩子的睡眠时间，循序渐进的过程。睡觉时最好是一个人说的算，这样才可以给孩子定好规矩。

孩子晚睡会带来哪些影响

1、影响孩子身高。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因，其他30%是后天因素。在这后天因素中，睡眠质量对身高的影响是最大的。另外，只有在深度睡眠时才是分泌的最旺盛的阶段，即入睡后的半小时到一小时之间。因此正在长身体的孩子睡的越晚，分泌的激素就越少，对身高的成长就越不利。

2、让孩子焦虑。相信家长都知道，睡眠是生活中最基本的需求。对于孩子来说，如果长期晚睡，或者睡眠不充足，会引发他焦虑不安、情绪不稳定等问题。学习方面上，会影响他听课的质量，注意力不集中。而在人际交往中，会影响他情绪无常，破坏人际关系，甚至因为焦虑而产生攻击性，对自身对他人都是很不好的。

父母如何培养孩子早睡习惯

1、营造出浓厚的睡眠氛围。如果一家人都习惯了晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，孩子当然也会受到影响，丝毫没有睡意。建议到了睡觉时间，最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围。

家长可以把灯光调暗，关闭电视机，家长也不要聊天了，如果需要的话陪伴孩子一起入睡。即使家长们还没有困意，可以在照顾孩子睡着以后，再起身回自己的房间做自己的事，但是不要打扰到已经入睡的孩子。

2、督促孩子早睡，自己先调整好作息。不仅孩子要改变，家长也要改变。当孩子看见大人还在娱乐、看手机，那么他们也想玩，不知不觉就养成了晚睡的习惯。所以到了睡觉的点，大人要马上关掉电子产品，等孩子睡了，咱们再看书、看电视也还有大把时间。