老年人投篮运动的好处

橘香
精选回答

虽说打篮球几乎成了青少年的“专利”,但中老年人打篮球健身也未尝不可,但强度不要太大,而且要量力而行。年龄再大一些的老年人,可以试试投篮运动

益处:

1.投篮框的运动方便易行,形式不太激烈,可松可紧,可多可少,可长可短,视当时身体状况是否良好,临时调整与改变比较容易。

2.可以扩大肺活量,增强心、肺功能,有利于血液循环,有利于心血管系统功能的修复。

3.通过投篮,有助于老年人多处肌肉得到活动,对外界的反应变得灵活、敏捷、协调,在动作上一改迟钝的笨象,手快脚快起来。

4.经常投篮,能够调节人的眼球活动,减少天天上电脑、看电视、玩手机带来的副作用。

5.能够加快汗液外排,增大饮水量,有利于清除废物,促进身体新陈代谢。

6.强化消化与吸收的功能,让你食欲大增,口味良好,甚至可能出现过去少见的狼吞虎咽现象。

7.可以让你情绪愉快,精神焕发,特别是每每将球投进篮框时,一种成就感油然而生,十分的高兴、愉悦,立马感觉年轻许多(yiqiG.Cn)。

8.循序渐进的锻炼,使得投篮的命中率眼望着大幅提升,人的自信心随之大增。倘若遇见了外人喝彩声响,那种乐趣对老年人简直是久违的享受。

注意事项

年龄大的人因消耗过度而消瘦,入不敷出,易引起营养不良,或致多种营养元素缺失,对全身整体健康不利,曾有学界人士认为老人以微胖为妥。

老年人的运动量不好掌握,倘若一时兴起,控制不当,一旦过头,内脏器官无法适应,有可能效与愿违,适得其反。

清晓花浅笑 2024-01-15 13:17:05

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山和水是反义词吗

山和水不是反义词。
“山”的意思:
1、地面形成的高耸的部分:土山。
2、形状像山的:山墙(人字形房屋两侧的墙壁。亦称“房山”)。
3、形容大声:山响。
出处:
1、《秦州天水郡麦积崖佛龛铭》:“水声幽咽,山势崆峒。”
2、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
3、《李双双小传·人比山更高》:“我们绕过一个山头,山势一转,脸前忽的闪出两坡十几里长的大山场。”
4、《苑外至龙兴院作》:“山势当空出,云阴满地来。”
“水”的意思:
1、一种无色、无臭、透明的液体。
2、河流:河水。
3、江河湖海的通称。
出处:
1、《孟子·尽心上》:“曾经沧海难为水,除却巫山不是云。”
2、《小池》:“泉眼无声惜细流,树阴照水爱晴柔。”
3、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》:“孤帆远影碧空尽,唯见长江天际流。”

旭日暖阳是什么意思

旭日暖阳的意思是初升的太阳,温暖的阳光。暖阳的意思是温暖的太阳。
旭日,汉语词汇。拼音:xù rì,释义:初升的太阳。
出处:《诗·邶风·匏有苦叶》:“雝雝鸣雁,旭日始旦。”
例句:
1、魏·傅玄《日升歌》:“远景何晃晃,旭日照万方。”
2、唐·元稹《会真诗三十韵》:“华光犹冉冉,旭日渐曈曈。”
3、元·黄溍《晓行湖上》诗:“晓行重湖上,旭日青林半。”
近义词:朝晖、朝日、晨曦、朝阳。
反义词:夕阳、落日、斜阳、残阳。

集是会意字吗

集是会意字。集的拼音是jí,本义指树上聚集了许多鸟,引申泛指会聚、汇合。也指人群集中的集市、集镇。
出自:
1、《诗经·唐风·鸨羽》:“肃肃鸨羽,集于苞栩。”
2、《诗经·小雅·頍弁》:“如彼雨雪,先集维霰。”
3、枚乘《七发》:“逐狡兽,集轻禽。”
4、《韩非子·解老》:“时雨降集,旷野闲静。”
5、杜甫《述古》诗之一:“市人日中集,于利竞锥刀。”
6、《诗经·周颂·小毖》:“未堪家多难,予又集于蓼。”
用法:作定语,状语。
示例:谢太傅寒雪日内集,与儿女讲论文义。
造句:
1、镇长非常以自己为荣,他来到了市集。
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有书目这个词语吗

有“书目”这个词语,是一批图书的目录式排列,也称文献目录、图书目录。“书目”出自《南史·张缵传》:“缵固求不徙,欲遍观阁内书籍。尝执四部书目,曰:‘若读此毕,可言优仕矣。’”
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