吃什么不会胖还解馋(吃什么不会胖)
冰雪玫瑰
精选回答
1、减肥期间可以选择以下食物,有助于消耗脂肪,不易发胖。但最主要的还是要饮食均衡,多吃绿叶蔬菜和粗粮。
2、猕猴桃还是猕猴桃
3、猕猴桃中有很好的膳食纤维,不仅可以降低胆固醇,还可以帮助消化,预防便秘,快速清除和预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品,具有独特的瘦身美容作用。
4、猕猴桃脂肪和胆固醇低,吃多少都不怕。猕猴桃根还有清热、利尿、活血、消肿的功效。
5、黄瓜
6、黄瓜味甘性凉,有清热解渴、利水消肿的功效。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道,帮助肾脏排出泌尿系统的毒素,葫芦素、葫芦素酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道内腐败物质的清除。
7、黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。
8、花椰菜
9、西兰花中的营养成分不仅含量高,而且全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花含水量90%以上,热量低。西兰花有促进肝脏解毒和消肿的作用。
10、可以起到排毒减肥的作用。
11、白萝卜
12、萝卜有很好的利尿作用,它所含的纤维素也能促进排便,有助于减肥。如果想用萝卜排毒,适合生吃。萝卜一年四季都是药膳,尤其是生食比熟食好很多。白萝卜可以帮助消化,刺激肠胃蠕动。
13、还能促进新陈代谢和体内毒素的排泄,特别适合不经常锻炼的人和高强度脑力劳动者。另外,白萝卜也有利于水消肿。
我心寂寞 2023-12-06 10:55:31
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