7种瘦身效果好的零食
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一生承诺 2024-03-04 20:45:07
西梅 传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量很少,是馋嘴mm们不可错过的健康减肥食品。
青梅 西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱,除了有减肥功效,美容保健效果也非常不错哦。
葡萄干 葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品,此外,还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,让肌肤变得更年轻。
花生 花生中富含的维生素b2,正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足,促进脂肪燃烧,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说还能抗癌。
南瓜子 南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。
开心果 开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。
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