吃什么补气虚(气虚吃什么补最快)
烟雨江畔
精选回答
1、花生。花生富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,美容养颜效果好。
2、枣。红枣可以活血调经,养心安神,改善失眠和黑眼圈症状,祛斑,美容。
3、竹笋。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素BBC。海参胆固醇极低,是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。而且它的肉很嫩,容易消化。
4、所以非常适合老人小孩,以及身体虚弱的人。
5、栗子。栗子可以养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血。
6、卷心菜。白菜味甘、性平,有清热除烦、止渴利尿、疏通肠胃的功效。经常吃白菜可以预防维生素C缺乏。脸黑的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜滋阴润燥,使脸白而亮。
7、西洋参。西洋参有补虚的作用,有补气养阴的倾向。西洋参性凉,凉能清热,甘凉合用能起到清热养阴、生津止渴的作用。将西洋参切片泡水当茶喝。每次可以放1 ~ 3片,用温水冲泡。
8、也可以喝完直接吃人参片。
骤雨初晴 2023-10-06 15:48:37
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