吃什么补锌比较好
落叶归根
精选回答
锌元素是人体所需的必要成分,很多时候通过食物就可以补充人体锌元素,那么接下来就给大家讲讲能够补锌的食物,一起去看看吧。
操作方法
苹果。是生活中大家普遍了解和食用的水果,它就具有补锌的作用,有一句话曾说:一天一个苹果,医生远离我,就说明苹果的重要啦。
花生、大豆和小米中也含有较多的锌元素,在日常进食中就能够补锌,当然大豆最好的做成豆浆,小米最好做成小米粥,这样既养胃顺气,又可以补锌就更好啦。
生蚝。生蚝是海鲜中含锌最多的,清洗干净够,煮熟蘸水就可以食用啦,除了生蚝,还有鱿鱼、鲤鱼和肉类中都含有较多的锌元素,在日常生活中就可以补充了。
在药店里还有很多补锌的药物,在购买时最好请注意购买,因为是药三分毒嘛,药物补锌也是一样。
乐知天命 2024-01-12 14:40:43
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