有氧和无氧运动有哪些

山中老人
精选回答

常见的有氧运动项目有:瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。

常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。

有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。

无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的,无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来,例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。

独行侠 2023-09-09 15:46:21

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李惠断案的文言文翻译

《李惠断案》译文:有一个背盐的和一个背柴的人,同时放下重担在树荫下歇息。二人起身将走时,争夺一张羊皮,都说是自己垫背的东西。李惠打发两个争羊皮的人出去,回头对州的主簿(相当于现书记员)说:“从这张羊皮身上能拷问出它的主人吗?”手下竟没有一个能回答的人。李惠令手下人把羊皮放在席上,用庭杖击打它,见有少许盐屑落下,便说:“得到实情了。”令手下人叫两个争羊皮的人来看,一看,背柴的人就拜伏认罪。凡是李惠所查察考察过的案子,大多跟这个类同,由此,官吏、草民没有人再敢欺瞒犯上了。
原文:人有负盐负薪者,同释重担息树阴。二人将行,争一羊皮,各言藉背之物。惠遣争者出,顾州纲纪曰:“以此羊皮可拷知主乎?”群下咸无答者。惠令人置羊皮席上,以杖击之,见少盐屑,曰:“得其实矣。”使争者视之,负薪者乃伏而就罪。凡所察究,多如此类,由是吏人莫敢欺犯。
《李惠断案》出自《北史李惠传》。
李惠是中山郡安喜县(今河北省定州市)人。北魏外戚大臣,献文思皇后的父亲,孝文帝元宏的外祖父,左仆射李盖的儿子。门荫入仕,袭封南郡公,迎娶襄城王韩颓的女儿,生下二女。长女为献文拓跋弘夫人,生下太子拓跋宏。历任散骑常侍、侍中、开府仪同三司、秦益雍青四州刺史。明察秋毫,善于断案,政绩突出,进封南郡王。
孝文帝即位后,受到冯太后猜忌。太和二年十二月二十日(478年12月20日),以图谋叛国罪,坐罪赐死。宣武帝即位,平反昭雪,追赠使持节、骠骑大将军、开府仪同三司、定州都督、中山郡公,谥号为壮。

寨的意思

“寨”是汉语文字,读作zhài,本义为防守用的栅栏,引申指“旧时驻兵的营地”、“村庄”、又用作姓。即《说文解字》:“小木散材。从木此聲。士佳切臣鉉等曰:師行野次,豎散木爲區落,名曰柴籬。後人語譌,轉入去聲。又別作寨字,非是。”
造句:
1、村寨的人们得知大象救了老人的生命,对大象就更加保护和喜爱了,也不允许任何人捕猎杀伤。
2、那个村寨的风景特别优美。
3、两个村寨世代相仇,冤冤相报,战争从不曾停止过。
4、可能包括西沙潜水水下传递、探访五指山黎族村寨传递、北回归线传递等方式,甚至考虑横渡琼州海峡传递。

隐者不遇的古诗

《寻隐者不遇》的古诗:
松下问童子,言师采药去。
只在此山中,云深不知处。
译文:
苍松下,我询问了年少的学童;他说,师傅已经采药去了山中。
他还对我说,就在这座大山里,可山中云雾缭绕,不知他行踪。
《寻隐者不遇》是唐代诗僧贾岛的作品。此诗首句写寻者问童子,后三句都是童子的答话,诗人采用了寓问于答的手法,把寻访不遇的焦急心情,描绘得淋漓尽致。诗中以白云比隐者的高洁,以苍松喻隐者的风骨,写寻访不遇,愈衬出寻者对隐者的钦慕高仰之情。全诗遣词通俗清丽,言繁笔简,情深意切,白描无华,是一篇难得的言简意丰之作。

未来可期的上一句

“未来可期”的上一句是“流年笑掷”,意思是指光阴一笑抛却,但是未来可以期盼。现在常用来指用淡然的心态面对时光的流逝,美好的未来总是值得期待的。
“未来可期”也时常被用于对一个人的夸赞,称赞他现在做得很好,未来将会有更大的发展前景,不可小觑。可期、可遇,对于未来一样适用。这里面更多地是一种智慧,因为未来本来就是未知的。通过对自己的认识、通过自身的努力,把不可期、不可遇的局势扭转。
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