跑步的正确姿势
蝴蝶飞飞
精选回答
1、上半身:跑步时,需要目视前方,挺胸收腹,保持头部水平,以减少脊椎受到的压力;同时,将上半身微微前倾,减少落地时受到的冲击力。
2、手部:手臂跟随?节奏前后摆动,能够跑的更加省力。
3、脚部:脚部落地时,应使用前脚掌着地,足弓能够将落地时的冲击力充分缓冲,给予膝盖最大的保护。
十里桃林醉春光 2023-12-01 12:59:14
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