解救高跟鞋踩空事件

脚上的鞋好比是自己的综合素质，主观因素；脚下的路况则是机遇和大环境，客观因素。这一脚踩空崴坏了鞋，以后的路也不好走下去了，我们坐在原地，真是有一种放声大哭的冲动。

失去响当当的鞋，失去平荡荡的路，心里害怕起来：明天，穿什么样的鞋走在什么样的路上？压力像冬日原野里的暮霭，不做声地包抄了上来。

这情景像一个潜伏的噩梦，总在工作不顺利、心情不好的时候浮现。为什么会这样害怕失去？而这情绪似乎也成了工作压力的重要来源。

在职业女性俱乐部中，素不相识的女人发现她们有很多共同点：从小被教育要做“模范儿童”，上学后被教育要做好学生，上班后更不用说了，多年的教育是为了什么？不就是好好工作实现自我价值。

于是便这样一直“好强”下去。还有那些深入人心的古训：三十而立:还不自立？枉活三十年！于是我们努力想通过什么为自己证明点儿什么。于是明里互相激励，暗里拼死竞争，比谁拥有的多，失去的少。于是摔了跤掉了队的那一个才害怕得要哭起来。

想起来自己都难以置信，明明正值大干事业的年龄，文凭是“硬通货”，经验也自成体系，还有几年来积累的阅历和社会关系做保驾，曾有的波折都安然度过了，照理说，凭这样的资历横竖都不会为工作发愁，可我们怎么不由自主地越来越心虚起来：一旦两手空空，还有勇气从头再来吗？一旦失去手中的果实，还能拿到未来的种子吗？左思右想中，感觉到心里的压力越来越大。公司里刚来的大学毕业生对我们羡慕不已，口口声声叫“前辈”，她哪里知道，我们羡慕她还来不及，她的朝气和锐气，她那“不曾拥有何来失去”的“起点精神”，正是我们唤也唤不回的。

Q1:为什么“害怕失去”的情绪增加了压力？

A1看得越重，压力越大

稳定、受重用、待遇好、体面、高薪、自由、有成就感:听起来每一项都是值得我们奋斗的目标，一旦拥有，便害怕失去，拥有得越多，害怕也越多，正所谓，患得患失，患失患得，从来都是两环相连的。

你发现了吗？当抢自己的“饭碗”和“宝座”的竞争对手出现的时候，当老板不再钦点你作为一年一度的公司嘉年华会主持人的时候，当曾经的“风光”渐渐远去的时候，你会明显地感到每一件工作都好像比它原来的分量重了不少，每一个环节都比原来更让你操心，甚至那些你原本驾轻就熟的事情也变得不轻松了。

不要被自己的感知力蒙骗了，不要简单地认为工作压力增大是因为工作量或难度的增大，其实，当你对现有的成绩看得太重，以致害怕失去的时候，你已经把厚厚的期望加在了工作之上，难怪工作变得沉重多了。

A2害怕失去的情绪削弱了你对付压力的力量，压力“显得”增加了

工作压力是这样出现的，当工作对我们的要求超过了我们应付它的能力时，我们就会明显感到压力的存在。尽管经验越来越多，知识越来越丰富，能力越来越强，但是随着工作对人的要求越来越高（路越来越难走），相应地，自己欠缺的也越来越明显（高跟鞋可能要坏）。每一次提高，都同时面临失败的风险，都必须承受可能“失去”的后果（小心摔跤！）。尤其在就业形势并不乐观的环境中，人们在竞争的威胁中会自觉不自觉地有危机感。因为“害怕失去”，你已经分出了一部分精力给“害怕”，自然能用到“抵御害怕”的精力就更少了。

如果一味逃避，只会令压力变本加厉

在不同的年龄、职位、企业环境中，你可能面临着不同的“失去”的威胁。如刚参加工作，你遇到的更多是“知识”、“经验”、“能力”的门槛，但是工作几年之后，你会遇到“裁员”、“转型”、“企业重组”、“办公室政治”等新的障碍区；职位低的时候，压力主要来自“正确做事”的挑战，升职后，一部分压力则来自于“正确做人”的挑战。

很多女性在被这些威胁干扰的时候，都会选择旅游、听音乐、大哭一场、运动、做美容等方法排解压力。就好像看到不喜欢的东西就把眼睛蒙起来，大家认为压力源在外面，只要离开它就可以让自己轻松起来。然而，暂时的躲避并不能持久地缓解工作压力，压力在我们自己心里。如果采用躲避压力源的办法，就无法对自己和外界环境进行有效地控制，长此以往，会失去本来具备的压力调控能力，然后衍生出更多“莫名”的压力。