十个月的宝宝应该怎样吃辅食？

一般来说，宝宝六个月以后就可以添加辅食了，十个月的宝宝可以吃的辅食品种已经比较多了，并开始渐渐地由稀粥过渡到稠粥，肉泥过渡到碎肉，菜泥过渡到碎菜了，那么，十个月的宝宝应该怎样吃好辅食呢？

操作方法

辅食要质地柔软易消化十个月的宝宝消化功能还是比较差，添加辅食时，最好选择质地软、易消化的食物，然后将这些食物切碎，再采用煮、炖、烧、蒸等方法，不能采用油炸的烹调方式，更不能使用辣椒、酸醋等刺激性的调料。

牛奶或奶粉必须每天保证十个月的宝宝正是身体快速增长及脑神经的发育期，对蛋白质及钙质的需求量非常高，所以牛奶或者奶粉还是这段时间宝宝的最佳营养来源，酸奶则最好等宝宝满周岁之后再吃，因为酸奶中含钙量较纯牛奶来说比较少，不能满足十个月的宝宝对钙的需求量，再者酸奶口味偏甜，过早食用还会形成宝宝对甜食的偏好。

鲜蔬果对宝宝来说很重要对于十个月的宝宝来说，很多蔬菜和水果都可以吃了，但是，由于宝宝消化功能还比较弱，所以这些蔬果最好还是捣成泥状或者切成小丁再给宝宝食用，新鲜蔬果不仅可以给宝宝补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以锻炼他们咀嚼能力。另外，新鲜蔬果还有助于肠道益生菌的生长，为宝宝提供良好的吸收环境，以便更好地吸收各类营养物质，满足宝宝生长发育的需要。

鸡肉和鱼肉更易于消化吸收十个月的宝宝可以吃一些肉类了，只是这个时候的宝宝乳牙还没完全长齐，鱼肉和鸡肉相对来说口感更为细嫩，方便宝宝咀嚼，以便更好地消化和吸收。随着宝宝咀嚼功能渐渐增强，也可慢慢添加一些猪肉和牛肉，这样不仅营养更全面，而且也能防止宝宝偏食。

十个月宝宝辅食食谱之一——红薯大米粥将适量红薯适量洗净，然后去皮，再切成小块，上锅蒸熟。大米淘洗干净后放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火15分钟，炖至软烂粘稠，盛入碗中，把蒸熟的红薯用勺子压成泥状，放入碗中，搅拌均匀，就可以喂宝宝了。红薯味道香甜鲜美，营养丰富，含有大量的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素和钾、镁、铜、钙、硒等人体所需的十多种微量元素，红薯蒸熟后压成泥状，口感软糯，很好消化，加入白粥中，很适合宝宝食用。

十个月宝宝辅食食谱之一——彩色菜糊糊将土豆和胡萝卜清洗干净后去皮，切成小块，上锅蒸熟，然后压成泥状，西红柿同样洗净，然后用开水烫去皮，切成小丁，放进锅中稍微炒软，加入刚才准备好的土豆胡萝卜泥和熟肉末，翻炒均匀后放一点盐调味，盛出就可以喂宝宝了。菜糊糊中有多种蔬菜，这些蔬菜营养价值都很高，可以补充宝宝所需要的多种维生素以及其他营养元素。

十个月宝宝辅食食谱之一——西兰花土豆泥 土豆洗净后去皮切成片，上锅蒸熟后压成泥状，西兰花洗净后放入开水中汆熟，捞出后剁碎，放入土豆泥中拌匀，整成漂亮的形状装入盘中。土豆含有丰富的B族维生素B1、B2、B6以及大量的优质纤维素，还含有氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，蒸熟后口感绵软香甜，西蓝花的加入让土豆泥不仅营养价值更高，颜色也更漂亮，让宝宝吃得更开心。

十个月宝宝辅食食谱之一——山药麦糊 做法：将山药洗净后去皮，切成小丁，放入蒸锅蒸熟后用勺子压成山药泥，再将即食燕麦片用开水泡软，加入到芍药泥中，用搅拌器较大均匀即可食用。山药营养丰富，有强壮骨骼、滋养肺部和健脾养胃等功效，山药蒸熟后香甜软糯，而燕麦片不仅能补充钙质，还能消灭病菌，山药燕麦糊不仅口感好，更能为宝宝的生长发育提供很好的营养元素。

十个月宝宝辅食食谱之一——清蒸鱼饼鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。做将鱼肉剔骨去刺，再去除鱼皮后切成小丁，剁碎后加入一个蛋清和少量生姜粉搅打成鱼泥，然后放入碗中，加入少许清水和色拉油，搅打上劲，倒入盘中，并用勺子的背面抹平表面，放入蒸锅蒸熟即可。鱼肉口感鲜嫩，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、铜等矿物质，非常适合宝宝食用。

十个月宝宝辅食食谱之一——缤纷水果羹将家里的水果切成小丁，比如香蕉、苹果、草莓或者火龙果，然后放入开水中，大火煮开，加入少许白糖，并勾芡就可盛出食用了。水果羹香甜可口，色彩缤纷，让宝宝更有食欲，而且水果煮熟后更易消化吸收，宝宝的肠胃功能还比较弱，水果羹对宝宝更为适合。

十个月宝宝不能吃的食物——贝壳类海产品贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加，而过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。

十个月宝宝不能吃的食物——花生酱花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。