前三月养胎吃什么最好

很多孕妇在怀孕的时候都会特别注重自己的饮食，因为孕妇在怀孕的时候有非常多的东西是不能吃的，而且有一些食物对孩子也是有危害的，因此很多人在知道自己怀孕之后就会特别注意自己的饮食安全。当然了，孕妇注重饮食安全更多是为了能让宝宝吸收更多的营养，这样就可以让宝宝在妈妈的肚子里茁壮的成长了。那么我们就一起来看一下孕妇前三个月的时候吃什么东西最好吧！

一、前三月养胎吃什么最好

前三个月养胎可以吃一些高蛋白、低脂肪、高纤维素的食物，并配合药物养胎比较好。

孕前三个月一般是指孕早期，此时容易出现早孕反应，如恶心、呕吐等，可以吃一些高蛋白、低脂肪、高纤维素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，但是需要注意不要进食过于生冷、辛辣、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒、芥末等，以免引起胃肠道不适症状加重。

孕早期养胎还需要配合药物，如叶酸片，叶酸可以预防胎儿神经管畸形和智力障碍的，对胎儿有很多的好处，服用时需要根据叶酸代谢的结果在医生指导下选择合适的剂量。

孕早期需要注意避免剧烈运动、不可同房、避免从事高强度工作，需要注意休息，保证充足睡眠，还要注意不可接触有毒、有害环境、不可擅自服用药物，以免影响胎儿生长发育，还需要定期产检，如果有不适的症状，需要及时处理。

二、怀孕前三个月养胎吃什么

怀孕前三个月养胎可以吃以下食物比较好：

1，鸡蛋，鸡蛋能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需的氨基酸，不仅有益于宝宝的脑部发育，而且对于母体储存优质蛋白，有利于提高产后母乳的质量，所以是孕早期必备的食品。

2，鱼肉，鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇也是必备的。上午多吃鱼肉，不仅可以预防胎儿早产，而且还可以补充胎儿的营养，增加胎儿的体重。

3，坚果，坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸，维生素，优质蛋白等，对胎儿有补脑益智的作用，在孕期要吃一些时令的瓜果蔬菜，要保持营养的均衡。

三、怀孕初期吃什么

怀孕前三个月养胎可以多吃蛋白质，比如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、虾及乳制品、碳水化合物；钙元素多的食品比如奶酪、奶粉、酸奶等；多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C，还要补充叶酸。

孕期不适宜吃的食物有螃蟹、甲鱼、山楂、马齿苋、海带、黑木耳、米仁；不能吃的补品有人参、桂圆。

要少食多餐，避免过多进食引起肠胃不适；注意保暖，不要受凉，防止感冒，不能染发，烫发，不能做美甲，最好也不要化妆，保持一个好的心情；休息好，不要有大幅度的动作，不要劳累。

大家在了解完小编的内容是不是已经知道孕妇前三个月养胎吃什么东西最好了呢？其实我们生活中很多食物都是非常有营养的，但是孕妇在怀孕之后需要摄取的养分比较多，所以大家怀孕的话一定要格外注意饮食或者为自己制作一个比较好的怀孕初期孕妇的食谱，不然宝宝就没有办法吸收足够的养分了。