改变饮食顺序能夏秋季肥胖三
旧人揪心
精选回答
改变顺序能夏秋季肥胖
第三部分
夏秋季节天气炎热,身体不需要代谢脂肪来供能,身体自然消耗的能量相比秋冬寒冷季节更少,即使觉得自己没有食欲吃不了多少,也未必就代表您能哦!因为天热,往往大家都想吃得随便一点,“吃点素面”“喝点冰果汁”——实际上天热吃进去的能量也是不容小觑!如何才能吃了也不胖?您不妨改改自己的饮食习惯!
另外,如果一次性吃下大量碳水化合物,脾脏分泌的降低血糖的胰岛素会分泌过剩,而这样的结果就是血糖下降的同时,多余的胰岛素会将摄入的碳水化合物转变为脂肪。虽然有一种说法叫“夏日瘦”,但东京日本桥诊所栗原毅却指出“天热更容易长胖”。这是因为人体的基础代谢会随着季节的变化而变化,炎热的夏秋季节会比冬季在能量代谢上少10%,因为气温升高,人体不需要代谢脂肪来补充所需要的能量,也就是说“热天人体的基础代谢量会比冷天低约100千卡”。而能量的过剩必然导致肥肉的囤积,进而导致人体肥胖。
天真过后的成熟 2024-01-16 12:20:26
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