应华是个爱写日记的男孩子，经常会把自己的想法或遇到的问题写在自己的日记本中，以下节选

题目内容：

应华是个爱写日记的男孩子，经常会把自己的想法或遇到的问题写在自己的日记本中，以下节选了他进入初中来的几个日记片段，请你帮助他分析或解决遇到的难题。

（1）10月25日星期一晴：真快，再过一个多星期马上就要期末考试了，这可是我进入中学以来的第一次大考……但不知为何，这几天心情却特别紧张、特别烦躁，做作业、看书都静不下心来……如果这样，肯定会影响考试成绩的，我怎么样才能稳定自己的情绪昵？你觉得应华可以通过哪些方法来调整他的不良情绪呢？

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（2）12月3日星期五晴：现在天气越来越冷了，天也黑得早了，想想今天下午法制辅导员在给我们做的法制讲座中所举的那些未成年人受侵害的案例还真有些后怕，尤其讲到那个流星雨的晚上，如果我是那姐弟，面对陌生人的欺骗和恐吓，可能我也会受到伤害……根据你所学的知识，向应华介绍一下，未成年人应该怎样保护自己

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（3）1月1日星期六晴：又是新的一年来临了，时间总是在不知不觉中象流水般流过，马上又迎来期末考试了，经过半个学期的调整与努力，我觉得我比上半个学期有了进步，我相信我会在期末考试中取得优异成绩的……抓紧时间，好好复习……请写出两句有关珍惜青春（时间）、勤奋努力的名言警句或两个相关的成语故事，与应华一起共勉。

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最佳答案：

（1）①转移注意力：A、转移话题；B、做点别的事情；C、改变注意的焦点；D、改变不幸。

②合理发泄情绪：A、在适应的场合大哭一场；B、向他人倾诉；C、进行剧烈的运动；D、放声歌唱或大声喊叫。

③主动控制情绪：A、自我控制；B、自我暗示；C、自我激励；D、心理换位；E 、学会升华。

（2）保持高度警惕是避免侵害的前提，用智慧保护自己，面对不法侵害，要依靠自己的智慧迅速而准确地作出判断，要采取机智灵活的方法与其斗争。遇到意外险情与伤害，需要冷静，要学会运用最有效的救助方法。总之，青少年学会自我保护，不仅需要有保护自己的意识和勇气，也要有保护自己的智慧和方法。

（3）“略”。（言之有理即可。）

答案解析：

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考点核心：

情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪的特点：人教版：情绪具有多样性和复杂性。陕教版：多样性；多变性；有时还具有一定的稳定性。 少年的情绪特点：比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。