乒乓球正手基本功训练要领
海以南不再蓝
精选回答
正手基本功训练要领如下:
1、正手攻球可以根据离台的远近分为近台、中远台攻球,离台越近,借力越多,击球点越早,反之恰好相反。对于初学者,推荐借力较多的近台攻球开始练习,基本动作要求:站位近台,保持正确的预备姿势。即弯腿、弯腰、含胸收腹,重心略前移;
2、引拍时重心转移到右脚,同时首先转动腰部,利用腰的转动带动手臂右移,球拍不能低于球台,同时右肩随转腰略下沉。拍形前倾,与台面夹角80到90度,直拍拇指稍用力压拍,中指和无名指前端顶住球拍。横拍用食指稍用力顶住球拍;
3、当来球落台时挥拍击球,挥拍方向为前上方,要以前方为主,以收缩小臂为主,显著特点就是小臂与大臂夹角在击球前后由大变小;
4、击球中上部,身体重心由准备动作的右脚移动到左脚,快速还原。
一帆风顺 2024-06-26 17:22:47
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