臀桥对腹部有好处吗
月亮的温度
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臀桥对腹部有好处,长期久坐的人大多会有小腹凸出的困扰,久而久之,体态就会变得非常不好,臀桥能有效紧实腹部线条、稳定髋关节。臀桥还能有效按摩子宫、促进周围的肌肉弹性,帮助缓解生理期经痛,对于孕妇顺产也有帮助。臀桥,也被成为桥式、反向平板撑,是瑜伽中最常见的体位法之一。
青春一去沧桑笑 2024-07-20 18:58:28
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