番茄汁减肥方法
壮志凌云
精选回答
1、生吃番茄:每日食用不超过两个大番茄,最好选深红色番茄。营养师陈小薇表示,番茄越红,茄红素含量越高,营养价值也较高。
2、番茄料理:在晚餐中加入一番茄料理,如番茄炒蛋。陈小薇指出,炒番茄,茄红素更易吸收。而在晚上食用番茄,能促进生长激素分泌,加强新陈代谢、燃烧脂肪。
3、喝番茄汁:如前文研究显示,喝鲜榨的番茄汁有着良好的减肥效果,因此可以与番茄料理、生番茄互相补充。但榨成果汁后的番茄损失了大量纤维质,不及直接食用全蔬果好。
4、规律的饮食和起居:保持早睡早起,足够的睡眠对减肥很重要;每天3餐照吃,搭配规律的运动。
5、喝大量开水:蔡锋博表示,在减肥时首先燃烧的是脂肪,燃脂后会代谢出酮酸,易引起关节酸痛,最好大量饮用开水,以促进代谢。
简单是幸福 2024-07-16 15:36:26
相关推荐
形容小学生的句子
1、整个城市像烧透了的砖窑,使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头,骡马的鼻孔张得特别大。2、踏青,踏青,青也许不是长出来的,青是踏出来的?每年我都到云梦山上来踏青,一面踏青,一面寻找着春天。3、当生活给我们...
展开详情腿毛少怎么变多
腿毛的多与少主要是由基因遗传及自身的内分泌所决定的,从理论上来说雄性激素越多,雌性激素相对越少的情况下会促进荷尔蒙的释放,毛发的数量也会增多。所以在平常的生活中适当的进行一些运动,可以刺激体内产生雄性激素,会有...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情