现代上班族一定得看的养生秘笈

针对现代人特殊的生活方式，老中医给出八个健康养生忠告。这些都是健康的养生知识，为你的家人收藏吧。

1、如不喝酒则少吃凉菜

在古代，凉菜一定是用来下酒的。无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好冷热中和。而现代人已经将凉菜当正餐食用，病养成了习惯，这不利于肠胃保健。

2、苦瓜与鸡蛋不宜同时食用

中国人的确有爱吃鸡蛋的传统，煮鸡蛋、煎鸡蛋和西红柿炒蛋等都是常见的家常饭。但苦瓜性寒，鸡蛋也属寒凉之物，两者一起食用就是毒药，不宜食用。

3、崇尚传统早餐

早餐应当尊崇传统，诸如白粥、油条或煎鸡蛋等。很多人认为油条属油炸垃圾食物，不健康。早餐食物关键在适度，白粥、油条、小菜等是中国人的传统早餐，吃着舒服。鸡蛋属于寒性食品，油煎一下就可去掉寒性，所以食用煎鸡蛋较好。

4、饮食有节

在道家有个观点，人一辈子吃饭是有定数的。早吃，多吃，你就早去世；细嚼慢咽的吃，休闲享受般的吃，就可活得长久些。所以绝对不宜暴饮暴食。

5、现代人一大病症是不饥不饿

饥和饿，其实两者有本质差别。〝饥〞是食物摄入量不足，就是肚子空了；而〝饿〞是主观感受，是想吃东西的欲望。过频和强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。

不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反覆发炎感染、腹胀、不放屁，晚上睡觉好动踢被子，甚至磨牙、流口水。

不饥而饿，则是现代肥胖人的常见症状，这些人吃得很饱，但总是感觉饿。这个病机则在于心火过亢，情绪和情感上的需求得不到满足，或者内心存在深刻不满足感，以致出现食欲亢进。中医治疗一般用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

6、早晨不饿吃鸡蛋牛奶是毒药

吃什么食物不重要，但如何吃和吃的时间才是关键所在。不饥不饿时不吃，即使到了吃饭的钟点也不重要，最重要的是自己的生物钟。很多人在规劝人们要吃早饭，没有人关心早晨起来，当事人是否饥饿。昨天的晚饭还在胃里没有消化完，一点食欲没有的人，又要吃进去一堆牛奶鸡蛋，不就是毒药吗？

早餐清洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉，是用五谷杂粮磨成细粉，方便冲泡。他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。

多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就行。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

7、大量喝水可严重造成肾虚

不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。现代人光图快，灌水牛饮，结果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下来，没有办法成为体液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿肠子过，体液无处留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶叶，在吃西瓜时候加入微量盐，目的就是防止津液流失。

8、不宜饮用冰冻水和饮料

冰冻的水和饮料喝到胃里，需要靠胃的热气将它加温到36.5℃人体的温度。日积月累，胃受累，肺胃相连，肺也经受不起折磨。有人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料，对健康十分不利。在你用餐的时候，任吃多少，都会没有饱食的感觉，时间长了，就会变得奇胖。