亚麻籽油的副作用及食用方法大全(亚麻籽油的副作用)
已风干的迷茫
精选回答
1、当我们做饭时,我们总是在锅热后倒油。如果我们用亚麻籽油,不要高温加热,否则亚麻籽油的营养成分会被破坏。随着温度的升高,亚麻籽油的营养成分损失会更严重。
2、因为亚麻籽油一般是瓶装的,开瓶后最好在两个月内吃完,因为亚麻籽油怕氧。如果长时间开瓶,亚麻籽油会被氧化,营养成分会流失,我们需要把亚麻籽油放在阴凉的地方。
3、虽然亚麻籽油对人体有很好的作用,但是吃多了还是会有一定的副作用,因为不同的人摄入亚麻籽油的量会有所不同。如果是健康人,每餐在自己的食物里放20毫升左右就够了,但是是亚健康的人。
4、每天的用量也要控制在20 ml。
月亮的温度 2023-12-20 14:44:19
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