蚁食是什么意思
精选回答
北国梅兰花 2023-08-26 18:41:29
吃得少,并不是要饿着肚子,而是建议八分饱,即停在可吃可不吃的时候,此时可能觉得肚子不胀、没有打饱嗝,但不吃无所谓再吃一两口甚至三四口也意犹未尽的状态。有研究显示:人如果在年轻时经常吃撑,其危害甚至会影响两代人的健康。如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20~30。做到“八分饱”,最好在肚子还没有很饿时开始吃饭,而且要定时定量用膳,即每餐在固定时间吃,每口饭细细咀嚼,以至少保证吃饭的时间可以达到20分钟,还可以用小汤勺替代筷子,选小点的碗盛饭,主食粗细搭配,以减慢吃饭速度。
吃得杂则可以按照“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”来吃。“五谷为养”是指黍、秫、菽、麦、稻等谷物和豆类作为养育人体之主食。黍、秫、麦、稻富含碳水化合物和蛋白质,菽则富含蛋白质和脂肪等,谷物和豆类同食,可大大提高营养价值;“五果为助”泛指各种水果、坚果,它们富含营养物质,亦能帮助消化;“五畜为益”指牛、羊、猪、鸡等禽畜肉食,含有人体必需的氨基酸,是正常生理代谢及增强机体免疫力的重要营养物质,能增补五谷主食营养之不足,但需要注意点的是,不可以把肉食当主食;“五菜为充”泛指各种蔬菜作为补充,它们含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质,有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘等作用。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992409680768982757.jpg)
相关推荐
喜马拉雅山仍在不断上升的原因是[ ]A、位于板块交界处 B、位于板块扩张部位 C、位
题目内容:喜马拉雅山仍在不断上升的原因是A、位于板块交界处B、位于板块扩张部位C、位于火山、地震带上D、位于板块挤压部位最佳答案:D答案解析:该题暂无解析考点核心:板块漂移学说:解释地壳运动和海陆分布﹑演变的学...
展开详情某同学举办主题为“多彩的城市生活”图文展览。“闲听瓦内讲评书,粉怪传奇胜翻读。打诨烟
题目内容:某同学举办主题为“多彩的城市生活”图文展览。“闲听瓦内讲评书,粉怪传奇胜翻读。打诨烟花皆悦众,全凭利口誉京都”。这首诗与下列哪一幅图片搭配在一起最合适A.唐都长安B.北宋东京C.元朝大都D.明朝北京最...
展开详情如果你在宋代过春节,那么你会遇到的情况是 ①祭祀祖先,迎神供佛,挂年画,贴“桃符”。
题目内容:如果你在宋代过春节,那么你会遇到的情况是①祭祀祖先,迎神供佛,挂年画,贴“桃符”。②围炉而坐,饮酒唱歌,“守岁”。③早起登高,祝福新年。④燃放鞭炮,穿新衣,往来拜年。A.①②③④B.①②③C.①②④D...
展开详情下为“某地的等高线地形图”,图中丙地位于(40N,117E)。读图,回答下列各题。小
题目内容:下为“某地的等高线地形图”,图中丙地位于(40N,117E)。读图,回答下列各题。小题1:若游客沿景观步道从丁处开始游览,可能看到的景观有A.甲处的旅游景点B.位于乙处的寺庙C.步道两侧枫叶正红D.典...
展开详情下列属于自爱的是()①珍爱生命 ②认识自己的精神世界 ③悦纳并完善自己 ④认识自己的
题目内容:下列属于自爱的是()①珍爱生命②认识自己的精神世界③悦纳并完善自己④认识自己的发展潜力A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③最佳答案:D答案解析:自爱就是爱护自己的身体,珍惜自己的名誉。所以①②③是...
展开详情