吃核桃有什么好处
核桃人们常吃,特别是干核桃,核桃还能做出很多美味的饮食,比如核桃薏仁粥、六个核桃(牛奶)、核桃花生乳……那么常吃核桃有什么好处呢?
操作方法
核桃可以帮助预防冠心病,核桃中的亚油酸、亚麻酸甘油脂能减少肠内胆固醇的吸收,促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸并随胆汁排出体外,对动脉硬化、高血压、冠心病患者是有益的。
减轻失眠和神经衰弱的状况,核桃中的补骨乙酸能扩张冠状动脉,兴奋心脏,增强心肌功能,医治失眠和神经衰弱。
核桃不仅具有丰富的蛋白质,而且在与脂肪产生特殊结合的情况下能够很轻易的被人体吸收,核桃所含的蛋白质中又含有对人体极为重要的赖氨酸,它所含的脂肪中的磷脂丰富,有支持脑的复杂精巧运转的功能。对长期从事脑力劳动或体力劳动过度的人来说,常吃有健脑作用。
提升心肌功能,核桃中的维生素B。能帮助受损的心脏再生,核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢。
核桃还可以提高身体细胞的活性,核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。
由于含有丰富的微量元素,所以核桃有很好的补脑作用,核桃含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,而锌、锰是组成人体内分泌腺(如脑垂体、胰、性腺)的关键成分。更重要的是,核桃能延缓脑神经的衰老,对脑神经补益最大,是益智、健脑、强身的佳品。
对于女性来说,核桃更是一种不可多得的水果,具有美容养颜的作用。