粉丝炒肉热量高吗
精选回答
笑我一世沉沦 2024-05-08 15:43:56
100g粉丝中大概含有350卡热量,而100g米饭的热量为116卡,100g肥肉的热量为400卡,因此粉丝属于热量较高的食物。
粉丝的主要成分为碳水化合物、维生素和多种矿物质,可以迅速为人体补充能量,缓解大脑疲劳,是一种较好消化的食物,适合消化不良的人群食用。处于减肥中的人群,可偶尔食用粉丝,但不可完全替代主食,摄入过多粉丝,容易导致摄入热量过多,影响减肥效果。
如果处于减肥期间,应该多吃粗粮,粗粮富含膳食纤维,饱腹感较强、热量较低,又能促进胃肠蠕动,对消化有利,如玉米、大麦、黄豆、绿豆等,可以适当多进食。另外应该清淡饮食,少吃油炸、零食等高热量食物,油炸、零食的热量高,不适合减肥期间进食。减肥者可每餐八分饱,以减轻肠胃负担,同时晚上8点后避免进食。减肥期间饮水应该以白开水为主,白开水能帮助身体排毒,增强代谢能力,有利于减肥。
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