婚后生活：你和他存在交流“昏迷症”么

中国青年报一项有2750人参与的调查显示，近八成受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”回到家中沉默不语。英国一项调查显示，1/4的夫妇每天交谈时间不足10分钟。

夫妻之间严重缺少交流

长假里，你和爱人说过多少话?

办公室里侃侃而谈，回到家中沉默不语;酒桌上笑容满面，家庭聚会面无表情。上班的你，和下班的你，其实都是你，其实又都不是你。

春节长假里，除去和家人一起外出拜访长辈、亲戚，在家3天时间晓森和妻子几乎无话可讲，唯一对话的话题就是孩子。“平时我们都是各忙各的，早上走晚上回来，而春节期间，虽然我们每天见面，朝夕相处的时间增加了，却几乎连话都不怎么说了，两个人的关系是不是出现了危机?”作为妻子的艳飞显然不满这种现状。

平时每天早上全家就好像在打仗，晓森负责准备早餐，艳飞负责管孩子。“嘴巴里不停地催，‘上学要迟到了’、‘动作快”、‘你怎么就不能快点呢’……几句话持续到出门。”下班回家后，两口子带孩子写作业，一个做饭。“本来晚餐是全家人聊天的最好机会，可是因为孩子吃饭不乖，所以仅存的那点闲暇时间还得跟他折腾。好不容易把饭塞到各自嘴里，全家人继续各自忙活，一个带孩子做作业，一个洗碗打扫卫生。作业完成就要洗洗睡了，孩子迅速进入梦境。我们终于有自己的时间了，可一般都是各做各的事，老公玩电脑，我会玩会儿IPAD再去睡觉。那天我统计了一下，一天我们俩说话只有不到十句。曾经我们也是一煲电话粥最少半个小时、一个小时的人啊!”

和艳飞一样，娜娜也遭遇了“交流昏迷”结婚已有5年的娜娜和丈夫是研究生时的同学。丈夫虽然性格内向，但恋爱时两人如胶似漆、无话不说。婚后，老公的话越来越少，有时一周都和娜娜说不上五句话。而且老公只要一开口，往往是指责她办事不力，买的东西不合心意，做事情太鲁莽，似乎什么都不能让他满意。有时娜娜遇到麻烦，想和老公诉诉苦，他开口就是“你自己看着办”春节里，只要一有空闲，他总喜欢单独行动，自己一个人外出，也不告诉娜娜去了哪里。

“其实我还是蛮喜欢闲聊的，家里来客，我总是笑谈陪聊，谈天说地。这既是融洽气氛，也是为了增进亲情友情。假如这时谁要夸我一句很健谈，老婆马上会蹦出一句‘他平时在家没话的’来回应。这大概也是她的一种发泄吧。”说起和娜娜有“交流昏迷”老公也有一肚子苦水，让旁人不知问题出在谁身上。

“交流昏迷”各有各的理由

家是一个你可以安心吐槽，感受温暖，获得正能量的地方。工作上受挫，你对着太太吐槽“老板没人性，周末又要加班”无论她如何回答，至少她不会给老板打小报告;当你爱得遍体鳞伤，哭着说“妈，我那么爱他，为什么他背着我爱别人”她或许会说你不争气，可是，不会笑你;当你觉得力不从心，听着孩子的无忌童言：“爸爸，我爱你，我爱奥特曼”时，你能够获得一点元气，重新出发。

职业角色和家庭角色之间的转换意识缺失，是导致夫妻“交流昏迷”的原因之一。在职场上，许多人已经付出很多精力，乃至在家庭角色意识上相对弱化、或者感到自己有心无力。上班时为达到工作要求，维持良好的人际关系，人们往往需要付出更多精力去跟人交流，这样上一天班会觉得很累，回到家就想安静地休息。心理专家表示，很多人在工作压力大的时候，都有这种回家后“累得说不动话了”的感觉，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态，但如果这成为一些人习惯性的休息方式，他们将来即使有精力进行交流，也不会这样做了。

在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色对人的期望，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而没有充足精力去关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。

很多时候，一个人之所以“话很多”是因为良好的心境和适合的氛围让他有说话的冲动。遗憾的是，现实生活并没有给人们创设很多“我要说”的情形，反倒是每天都在“要我说”的环境里说一大堆大话、废话、假话、违心话，还有人无奈必须每天磨破嘴皮地对人苦口婆心、循循善诱、晓之以理、动之以情，以致精疲力竭、情绪低落，好不容易下班了，哪还有心思说话?

有位女同胞向闺蜜抱怨自己的老公，说热恋时他的语言细胞特别发达，想说什么张口就来;可如今结婚才几年啊，他竟成了“闷罐子”可事实上，他不是故意“冷落”妻子，而实在是已经没有精力再说话了。这位老公在一家外企担任技术主管，从上班一直到下班，要无休止地和各个岗位的员工进行解释、沟通，几乎天天如此。所以回到家，他有一种如释重负的感觉，就想好好静一静。

其次，大部分中国家庭都缺乏“家庭情绪胜任力”面对负向情绪往往不知所措，一不开心，就保持沉默，而另一方一感受到对方沉默，就开始焦虑不安、揣测怀疑，最后家庭关系乱作一团，引发更严重的“沉默”此外，家庭成员非语言沟通能力的缺乏也会使问题加剧，在很多家庭中，总以为口头交流才是沟通，其实不然，一个拥抱，一个亲密的动作也是重要的交流。最后，家庭生活缺乏创意和活力，也容易导致“交流昏迷”如果在家庭生活中多些创意和共同乐趣，“交流昏迷”的现象也会有所减轻。

都说沉默是金，那是一种智慧。但有时沉默不是金，一些夫妇感情不和，就用沉默来表示抗议。结了婚的女人在家里喜欢通过絮叨来显示自己的领导地位，但这种絮叨的破坏力极强，在男人看来与外面的喧嚣别无二致。这个时候，许多男人习惯选择沉默，一方面是用沉默来表达自己当时的情绪和态度，另一方面就是故意以沉默来保持彼此的距离。女人絮叨得越厉害，男人就越沉默。

好的夫妻关系是愿意把生活中的方方面面都告诉对方，与对方分享。沟通是一种情商，更是一个循环。婚恋专家认为，感情不好一定是从沟通不好开始的，不交流的后果是感情淡漠，容易出轨。而交流得好的夫妻一般都是感情比较好的，沟通得好还可以进一步加深两人的感情，这就达到了良性循环了。

夫妻要学会有效的沟通

如今，春节对夫妻来讲是一把双刃剑，过好了会增加夫妻感情，过不好反而会影响夫妻感情甚至影响婚姻的稳定性，春节后离婚率剧增是不争的事实，有人戏称春节为“春劫”不仅仅劫去的是金钱，还劫去了婚姻。

爱他，就与他沟通;爱他，就明白地告诉他你想要什么。婚姻和谈恋爱不一样，在婚姻中，缺乏沟通，靠猜疑来维持婚姻，只会让婚姻最终走向末路。

解决夫妻“交流昏迷”问题，首先要明白沉默是什么原因造成的，才能“对症下药”如果是因工作压力而导致的沉默，那么就要看是因为工作量太大、职业不合适，还是人际关系过于复杂。沉默并不可怕，可怕的是没有预告的沉默，这会让家人产生无端的误解和揣测。下班后喜欢沉默的人不妨事先告诉家人，自己需要梳理一天的工作，不想说话，没有什么特别的事情，以获取他们的理解，免去他们的担心。

无论工作多么繁忙，回到家之前，要告诉自己把一天的烦恼全部抛掉，因为工作就是为了我们更好的生活。最好不要把工作上的负面情绪带回家，最好积极主动地与家人沟通，经常陪家人看看电视、聊聊天，营造一个美好的家庭氛围。很多“上班族”一回家就埋头上网、打游戏、看电视，这样，越想减压，身心越累，反倒起副作用，最好的减压方式就是运动、出游。还有一个小方法，就是当进入家门的一刻，学会给家里人一个温暖的拥抱，感受家里的温暖和安心，让自己的心情沉浸到家庭的氛围中，这样，才会从心里想和家人沟通说话。

同时，“上班族”在繁忙的工作中，一定要学会给自己留有足够的休闲时间，例如陪家人看电视、听音乐、看小说，定期出去旅游，把自己的好心情留到家里，才能主动与家人沟通，别让冷漠伤害了家庭的氛围。无论工作多忙，每天也要留点时间给家庭，和家人一起听听音乐、看看电视、动动身子，让紧张的神经休息一会儿。家庭永远是最踏实的心灵港湾，多给家人一个温暖的笑脸、一个深情的拥抱，和他们一起做做家务、晒晒太阳，相信你会收到更多无价的回报。