考研背书记不住怎么办？尝试下这些方法

对于大部分考生来说，背诵是一个永远也绕不开的坎，尤其是文科类专业，背诵能力基本决定了你的分数。例如背单词、背作文、背专业课知识点甚至是背政治大题等。那么如何能更好地记住这些复杂琐碎的知识点呢？这里我为各种考生准备了一些提高记忆力的小窍门。

转换场所法。很多人备考时都是在一个固定的学习环境中，但是大脑也是需要新鲜感来刺激记忆中枢部位从而增强记忆力，在《如何学习》里，作者在书里提到了一个通过改变环境提高记忆的实验。大脑是一个多元综合体，对情绪、时间、生理节奏乃至场所、环境都很敏感。它能关注到我们的意识所关注不到的东西，而且，当我们提取存储的记忆和数据以资学习时，大脑往往会添加一些我们先前并没有注意到的细节。学习的时候我们是什么感觉、在哪里学、在什么地方学等，以及人的情绪状况、专注程度、直觉感触等，都会对考试成绩产生影响。环境的还原是增强记忆的法宝。如果能还原到最初学习时的场景中，记忆效果的确会更好。并且在学习时，我们吸纳到脑海里的东西与我们能意识到的那部分相比，要多很多，其中一部分还会直接影响我们的记忆力。而当你在提取记忆信息的时候，大脑一定以不同的方式重组了这些信息。那把大脑里面的“提取钥匙”需要在大脑处于与之前的状态相同时才会显得最清晰。内在提示和外在提示的确可以说是相当有用的记忆提示，但在真正强有力的提醒面前，就都显得苍白无力了。书中给出的诀窍就是，多换几个学习场所，各位研友可以适当尝试一下。

运动法。通过运动的方式来促进记忆，对巩固长期记忆有一定的帮助。在学习之后进行有氧运动的人比在学习之后不运动的人能够记住更多的信息。

交替学习法。这种学习方法大家应该不是很陌生吧。交替学习就是不要一味的学习一科，在一定时间里可以合理地进行两科或者三科的学习任务，因为在学习过程中，不同题型掺杂到一起，会迫使我们去分辨每道题属于哪种类型，把题型跟我们已知的解题方法相匹配，才能找到解决方法。比如说，很多人都觉得专业课难背，我们就可以不要一本一本背，选两本教材同步背诵，让我们的大脑随时保持活跃。睡前复习法。其实睡前看一遍需要记忆的知识内容，晚上睡觉的时候大脑会潜意识进行回顾，可以说是白天学习的一种延续。这也是有科学依据的，给大家找了一个科学实验的证据：2007年，哈佛大学主导了一项实验，内容是通过一个“彩蛋游戏”来检测学生辨别“嵌套层级”的能力。研究员先让学生在电脑屏幕上学习这些彩蛋，这些彩蛋上的图案不一样，有的是水纹图案的，有的是珊瑚图案的，屏幕上每次只显示一对彩蛋以及这两个彩蛋的层级关系，比如水纹彩蛋高于珊瑚彩蛋，珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。最后，这些学生要给所有的彩蛋做一个层级排序，你可以理解为，给《权力的游戏》里的人物画一个关系图谱。参与实验的学生被分成两组，一组晚上学习，睡过一觉第二天早上考试，被称为“睡组”，另一组学生早上学习，晚上考试，被称为“醒组”。我们直接说实验结果：睡组对复杂层级关系的辨识正确率高达93，醒组只有69。24小时之后，两个小组再次分别进行测试，睡组的正确率还是比醒组要高出35。睡和不睡的差距怎么会这么大？哈佛大学实验小组的负责人马修沃克对作者说：在睡眠状态下，记忆的图景会被拓宽，所以能“看到”更完整的景象，而且有证据显示，这个记忆被拓宽的时间，就发生在快速眼动期，大脑在这个阶段做了很多信息整理工作，深化和巩固我们醒着的时候学到的技艺。换句话说，睡觉本身就是学习。所以睡前进行知识学习，第二天一早进行相对知识点考试检测，是增强记忆力最有效的一种手段。但是一定要保证充足的睡眠，否则会适得其反。