冬练三九

冬练三九下一句

冬练三九，夏练三伏出自《燕王剑侠》，是一个谚语，也是我国流传已久的健身名言，描述的是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候，勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。

“三九”是一年中最冷的时期，“三伏”是夏至节后一年中最热的时期。

注意事项：三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。

为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。

也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。

这样不仅能够温暖脾胃，促进血液循环，还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。

三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。

而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。

起床后在室内先轻微活动一下再去室外，以逐步适应清晨的寒冷，这样比猛然外出要好。

三九天练功者的衣服穿多少为宜，要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练功法的运动量来决定。

一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。

肥瘦要合适，不可过厚过紧。

要有利于全身肌肉放松、舒适，保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好，轻快的鞋子。

我的理解与其他人不同吧，这句话出自谚语“冬练三九、夏练三伏”，说的是三九天、三伏天练功不缀，但实际上暗指“某些人勤奋”。

就以东北为例，冬天最冷的时候被称之为“三九天”，此时室外的温度平均在-30℃左右，如果遇到大雪天，几乎没有任何人出门，一些平时需要外出做的事情，大多数人家都会放一放，等过了三九天再干。

而“三伏天”其实也一样，就是夏季最热的时候，在农村如果赶上农忙季节的时候，就会起早贪黑下地干活，而中午最热的那段时间选择休息，因为这段时间是夏季最热的时候，气温维持在30℃左右，在东北算是高温天气了。

而所谓的“冬练三九，夏练三伏”，指的就是勤奋的人不会错过任何锻炼的机会，哪怕是别人休息的时候，他们也在锻炼或练功（只是泛指，并不是单纯的指某一项锻炼，比如练字、练歌、练武术等）。

要知道三九天或三伏天算是一年四季中最残酷的两个阶段，普通人是不会选择在这两个阶段锻炼自己的，但有一些人为了让自己的进步、技艺能增进的快一些，就会选择在一些极端恶劣的环境下锻炼自己，这种锻炼包括精神上、肉体上两方面。

可以肯定的是，这些人也怕冷，不仅怕冷，也怕热。

要知道人是非常脆弱的，精神和物理伤害对人都是致命的，但人会思考懂得借势，懂得自我成长，所以人才会统治地球。

实际上冬练三九就是人类自我成长的一个过程，如果三九天的冷达到一定程度，人们在“练”的过程中缺乏一定的保护意识和防范意识，那也是有可能出现把人冻死的意外情况，所以认识怕冷的。

但人们训练自己成长，一般是循环渐进的，我们不可能一步吃成胖子，从菜鸟到大师也是需要过程的，而这个过程虽然与天赋有关，但同样与“练”的时间也有很大关系，而这句话形容的就是那类勤奋刻苦的人。

大家好，我是中原小城。

很高兴能够受邀回答。

“冬练三九”是一个谚语，出自：冬练三九，夏练三伏。

就是说三九是一年中最冷的时候，勤奋的人都是在这极至的天气下锻炼，增强免疫力。

在三九之际，锻炼不仅能增强体质，还能锻炼人们的不怕严寒的意志。

增强自身耐寒的适应能力。

三九是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。

我国的农历用“九九”来计算时令。

冬至为“一九天”的第一天，每九天为“一九”，第二个九天为“二九”，以此类推，过完“九九”八十一天，冬天就结束了。

有句俗语：一九二九不出手，三九四九冰上走。

而一年中最冷的就是“三九”了。

对于经常锻炼的人来说，三九锻炼也不会感觉到冷。