老人练练“悬臂写”
清雅淡然
精选回答
悬臂写就是写字时站立并悬空手臂。这样可以无形中帮助老年人锻炼腰椎和全身肌肉。
悬臂写要注意:取站立姿势,头要正,身要直,臂要展开,脚要站稳,手做握笔状,腕平肘起,书写时要有意识地综合运用指力、腕力、臂力、腰力。其次,要专心致志地运神、运笔。每写完一个字,应当在头脑中想象这个字的字形,并仔细端倪字形的优美度。另外,每次练功40~60分钟,每日l至2次。既可在室外的花丛树影间,亦可在室内或阳台上进行。事先最好学习一些书法知识,点、横、撇、捺、钩等等。也可只临摹一种字体,掌握其特点,在悬臂写时就会达到更好的效果。
杯中白浊酒 2024-01-13 15:17:23
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