70后夫妻的晚餐这样吃，10块钱就能搞定，做法简单又实惠，真香

70后夫妻的晚餐这样吃，10块钱就能搞定，做法简单又实惠，真香

居家生活，一日三餐，作为一个70后的家庭主妇，每一天的担子也都不轻，不但要上班，还要买菜做饭，真的是忙不停。作为一个合格的家庭主妇，不但要把生活过得有滋有味，还要会持家，而一日三餐也会根据季节的变化而变化。随着年龄的增长，已经不适合大鱼大肉的饮食，三餐清淡化饮食是最好的。

春天到了，又到了穿裙子的季节了，我家里的一日三餐都会根据节令来吃，营养好吃还不长胖。我家住海边，春天正是海里海虹上市的季节，而地里的蒜苗也正鲜嫩，价格都不贵。海虹是一般的贝类价格也只要2块钱一斤，这已经是近几年的最高价格了，记得以前的时候只要几毛钱一斤，海虹虽然便宜但是它的肉却是鲜嫩好吃极了，营养也有“海中鸡蛋”之称，是春天不能错过的美味，不用什么调料简单蒸一蒸就特别鲜嫩好吃。

春季更是吃蒜苗的季节，刚刚上市的蒜苗最鲜嫩，春天多吃蒜苗可以杀菌少感冒，价格不贵只要1.5一斤，简单炒炒特别好吃，如果在过一阵子就老了，蒜苗的头上就会结出小蒜来，也就不能再吃蒜苗了，在蒜苗鲜嫩的季节一定要尝鲜哦。

应季而食，晚餐，我这样做了3个菜10块钱轻松就能搞定，做法简单又好吃，一起来看看详细做法，喜欢你也赶紧试试吧~~

蒜苗炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋做法：材料：蒜苗适量，鸡蛋2个，盐少许，花生油适量。

1，把蒜苗摘洗干净，斜刀切成段，这样可以更好地入味。如果蒜苗老了就不要买了，老蒜苗是咬不动的哦。

2，锅里放入花生油烧热，将鸡蛋打散倒入锅中，炒成鸡蛋块。

3，倒入蒜苗煸炒均匀，稍微撒一点水防止糊锅，加盐调味炒匀出锅即成。

清蒸海虹

清蒸海虹的做法：材料：海虹，姜片。

1，海虹上市的时候是成串的，买回家可以放到盆中，一个一个地摘下来，把摘下的海虹充分清洗干净。

2，锅里放入清水，篦子上倒入清洗好的海虹，盖上盖子大火蒸10分钟即成。

3，姜切末，加入少许米醋和盐拌匀，蘸食味道更好。

香菇炒甜椒

香菇炒甜椒的做法：材料：香菇少许，甜椒2个，葱丝，姜丝，生抽半勺，盐少许，花生油少许。

1，香菇切片，甜椒掰成小块备用，葱姜切丝。

2，锅里放入花生油，放入葱丝姜丝爆香，倒入香菇和甜椒煸炒均匀，倒入少许生抽继续煸炒均匀，撒一点水不要糊锅。

3，炒到青甜椒变绿，加盐调味，即可出锅装盘。

主食是米饭，大米放入适量的清水蒸制而成，米饭或者面食是我们的主食，每个人的口味不同，所以主食的种类也会不一样，米饭相对于面食热量更低一些。

这样的做法不管是午餐还是晚餐都很适合，好吃不长胖，70后夫妻这样吃三餐，你觉得还行吗？好吃不贵10块钱就能搞定3个菜，营养又实惠。

峰儿话语：

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