如何提高身体碱性
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注定沧桑 2024-07-04 14:25:18
提高身体碱性方法如下:
保持良好的心情。情绪对体液酸碱程度影响很大,保持好心情可提高身体碱性;适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。运动会消耗人体内的脂肪酸,从而降低人体内所含有的酸性物质,相应的提高碱性体质;避免晚上吃宵夜,通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物会长时间留在肠子里,进而变酸、发酵、产生毒素,导致身体碱性下降;每日吃营养早餐。人体在凌晨四点半时,体温达到最低点,血液循环会变慢,如果不吃早餐,会使身体体质变酸;调整饮食结构,建议酸碱食物的比例为二十比八十。需多喝碱性离子水,少喝酸性水,如雪碧、可乐等。如果体质偏酸性,可食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也可提高身体碱性。
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