孕妇哺乳期能吃枸杞吗 孕妇哺乳期可以吃枸杞吗

哺乳期妇女可以吃枸杞吗

哺乳期可以吃枸杞的，枸杞性温，属于哺乳期有营养的滋补食物， 适当吃对妈妈身体是有好处的。哺乳期可以用枸杞泡水喝，或是做煲汤饮用，补充体内需要的维生素及营养素，对增加奶水量有一定帮助。

孕妇哺乳期能吃枸杞吗 孕妇哺乳期可以吃枸杞吗

哺乳期能不能吃枸杞

女性完成生产任务后，接下来就到了哺乳期，由于需要哺养婴儿，特别是母乳喂养的母亲更需要先将自己的身体调节好，才能有充足的奶量。吃枸杞可以补充人体所需的多种营养，女性 哺乳期能不能吃枸杞 呢？

哺乳期能不能吃枸杞

女性在哺乳期的时候是完全可以食用枸杞子的，我们都知道枸杞里面含有大量的营养成分，这些成分包括糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素，同时还具备了我们身体时刻所需要的钙、磷、锌、铁等营养，不管是大人食用还是小孩子食用，都是有着一定的好处的，但是我们在食用枸杞子的时候最好是不要多吃。

枸杞是一种味道甘平，能够起到滋肝补肾、益精明目功能的一种食物，这种食物我们在食用的时候，只要我们没有出现发热和消化障碍的情况下，那么就可以食用这种食物，而且这种食物还是一种具备药物功效的一种食物，所以才成为了很多人都非常喜爱和青睐的一种食物。

现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。但由于枸杞温热身体的效果相当强，如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

哺乳期饮食禁忌

1、哺乳期不能喝酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、哺乳期不能喝咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

3、哺乳期不能吸香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

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哺乳期可以喝枸杞水吗？

哺乳期是可以喝枸杞泡水的，但一定要注意适量食用。食用过多可能会引起上火的情况，从而通过乳汁影响宝宝。

1.枸杞的功效

枸杞是一种药食同用的食物，富含多种营养物质，其中的枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，同时枸杞还富含多种维生素，所以具有养肝护目、抗衰老、抗疲劳的功效，哺乳期的妈妈可以适量食用，对身体健康有一定好处。

2.不可过量食用

枸杞属于补品，过量食用容易造成哺乳期妈妈的消化问题，例如口疮、便秘等，也有可能导致吃奶的宝宝出现上火等问题。

3.建议

建议不要每天都喝枸杞水，每次泡水也不要加太多，宜多喝热水，或在炖汤中加入少量枸杞也可以起到补益作用。对于孕期上火、脾胃虚弱和泄泻的人，不适合喝枸杞水。

哺乳期可以喝枸杞吗

哺乳期能吃枸杞吗？

哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论对大人还是孩子都有好处的，但是不要过量食用。

枸杞子味甘性平，能滋补肝肾，益精明目，哺乳妈妈和宝宝只要没有发热，消化障碍，都可食用枸杞子。现代药理研究，含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能有促进作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很适合哺乳期妈妈服用，能促使身体复原，提高妈妈与宝宝的提抗力。

但由于枸杞温热身体的效果相当强，如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

枸杞的适用人群

一般人均可使用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

孕产妇能吃。但不要多吃。脾胃虚寒、遇生冷容易腹泻的人忌服，风寒感冒的时候忌服。多将枸杞放在炖品里，使枸杞的药用价值能更好释放出来。宝宝能吃，但不要多吃。枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃，多吃易引起性早熟。

哺乳期能吃枸杞子吗

产后哺乳期可以吃枸杞，因为枸杞是一种具有滋补身体作用的食品，并且是一种温补的食品，其中含有枸杞多糖、胡萝卜素、多种维生素、粗脂肪、粗蛋白、多种微量元素、亚油酸等丰富的营养成分，因此不论男女老幼平时都可以吃。并且产后经常吃枸杞还可以提高身体素质，提高肝肾功能，美容养颜，抗衰老。一般来说，每次嚼服一小把枸杞即可，也可以用其泡水喝或者做成粥食用。

哺乳期妇女饮食禁忌：

女性在哺乳期间，妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些食物很有可能会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，出现这个现象。这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度都会发生变化。

女性哺乳期间应该避免吃只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

哺乳期可以喝黑枸杞吗

哺乳期喝黑枸杞水有益。黑枸杞含有蛋白质、脂肪和糖。产妇饮用枸杞水，可以增强体质，提高乳汁质量，促进新生儿生长发育。黑枸杞水中含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。既能防治产妇贫血和缺钙症状，又能增加产妇食欲和抗病能力，有利于新生儿母乳喂养。特别是枸杞中含有丰富的花青素，具有抗氧化和清除自由基、缓解疲劳、美容养颜的作用，有利于产妇产后身体的恢复。黑枸杞有补肾明目，滋补肝肾的作用，产妇产后虚劳血瘀。喝黑枸杞水可以帮助产妇恢复健康。

哺乳期可以吃枸杞子吗

枸杞能养肝明目、止咳润肺、降压降脂，还能提高免疫力。哺乳期的宝妈也可以适当吃点枸杞，对产后身体恢复有帮助，而且枸杞还有补血的作用，对于哺乳期贫血的妈妈来说是很好的补品。但是要注意枸杞虽然好，但是也不能多吃，吃多了枸杞会加快身体血压循环，很容易出现上火、流鼻血等现象。哺乳期可以用枸杞泡茶或者用来炖枸杞乌鸡汤，不仅容易消化，还可以补充其他的营养。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。