泡脚的最佳时间泡多久(泡脚的最佳时间)
精选回答
抓住机遇 2023-12-04 12:57:29
1、绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。
2、湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上九点钟左右泡脚,效果最好。
3、 之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
4、 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。
5、如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。
6、泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
7、 泡脚时,水温不能太热,以40℃左右这宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。
8、由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归,或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
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