春季失眠吃什么好 中医妙方帮你对付失眠

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春季失眠吃什么好

草莓

不要再说失眠喝牛奶啦,这句话的效果无异于感冒了多喝水。吃草莓和防失眠有什么关系?这是因为春季失眠多为肝火旺盛,而春季吃草莓最助于降肝火。草莓性凉味甘酸,归脾肺经,具有润肺生津,健脾,解热,利尿之功效。作为春夏的应季水果,春季多吃草莓不仅养肝,对降肝火非常有效。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。运用等量代换原则,等肝火降下去了,因肝火旺盛导致的失眠必然也会有所缓解。但是,吃草莓防失眠也是有讲究的,就是不要在睡前吃,可以在晚餐时间吃,这是因为草莓水分大,很容易夜起,从而影响睡眠质量,所以小伙伴们要注意吃的时间,千万不要顾此失彼。

香蕉

香蕉君这几天貌似很火,大家都在推崇饭前吃香蕉。今天本公子还要告诉你睡前俺们也要记得吃香蕉,助眠效果五颗星。香蕉君被称为天然的“安眠药”,一种高冷感扑面而来,很牛的样子有木有。香蕉君中含有丰富的镁离子,其可使人体肌肉放松,有着良好的安眠效果。另外,香蕉君还能促进大脑分泌一种叫做5-羟色胺的神经递质,其能有效缓解和消除悲观、烦躁等不良情绪。更值得女性朋友开心的是,虽然香蕉很甜,但它的卡路里却相对较低,且香蕉富含膳食纤维,可促进排便,所以,朋友们不用过于担心睡前吃香蕉会发胖。

核桃

经常用脑,多喝六个核桃;有事没事多吃点核桃。据研究表明,作为世界四大干果之一的核桃君,不仅强健大脑,也是改善失眠质量的五颗星小帮手。在临床上,核桃君常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状,睡前与黑芝麻一起服用,效果杠杠滴。但是,核桃虽好,也不要贪吃哦,因为核桃为酸性物质,且热量较高,所以吃多容易发胖。

荸荠

“乱花渐欲迷人眼,浅草才能没马蹄”,我们的荸荠君也叫马蹄,不过此马蹄非彼马蹄。荸荠君与睡眠的关系,跟草莓君一样,也是降肝火,助失眠。荸荠,冬春季节较为盛产,也是春季降肝火的好食材。无论是生着吃,炒熟了吃都非常可口。荸荠,性寒味甘,归肺胃经,具有润肺化痰、利尿、消痈解毒、化湿消食之功效,对于春季咽喉肿痛、口舌生疮、易干渴、小便赤热短少、外感风热、痞积、失眠等症有着很好的效果,但对于体质虚寒者、糖尿病人、孕妇等要禁忌。

小米粥

终于来了口饭了,小米粥作为“饭家族”的一员,也是优质睡眠的好朋友,小米君又叫粟米,性凉味甘咸,归脾、胃、肾经,有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,安眠之功效,对于脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻、伤食腹胀、失眠、体虚低热的朋友来说,可常喝小米粥,尤其是春天,吃碗小米粥,感觉很清新的样子。

莴笋

既然有饭了,再来口菜吧,Duang!莴笋君来也,莴笋,味苦性甘凉,有凉血止血,清热,生津,利尿,通乳之功效。莴笋中有一种乳白色浆液,具有极好的安神、镇静、催眠的作用,对于神经衰弱、失眠者来说,把莴笋带皮切片煮熟,睡前服用,有着良好的助眠功效。

中医妙方帮你对付失眠

小麦甘枣汤

取炙甘草40克,浮小麦200克,大枣50克,百合80克,每日一剂水煎服。宜用于妇女更年期失眠健忘者。

枣仁地黄泥

取生地黄120克、酸枣仁50克、白砂糖80克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次。该方法适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者(yiQig.cN)。

桑螵龙牡散

取生龙骨、桑螵蛸、生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服。久治不愈的失眠患者可食之。

山药肉奶羹

取羊肉500克,洗净切片放入25克生姜用文火清炖2小时后,捞出姜、肉,在汤中加入洗净的淮山药120克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用。心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜。

罗布麻速溶饮

取罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后加入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用。用时以沸水冲开代茶饮,每次10克。对高血压患者的烦躁失眠有良效。

直到四季都错过 2024-01-16 12:16:11

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有志不在什么

是“有志不在年高”。
有志不在年高:yǒu zhì bù zài nián gāo,意是指年轻人只要有志向,成就不可限量,不在年纪大。也指只要有志向,岁数大了,也可以干出一番事业。
出处:明·许仲琳《封神演义》第二十三回:“樵子抚掌大笑不止,对子牙点头叹曰:‘有志不在年高,无谋空言百岁。’”
释义:樵子拍手大笑不停,对子牙点头叹道:“只要有远大志向,就算年纪大也没事,一个没有远大志向的人,即便活到很大的岁数也是虚度光阴。”
近义词:有志者,事竟成。

孟子认为造就人才的客观因素和主观因素分别是什么

孟子认为造就人才的客观因素是艰苦环境的磨炼,主观因素是思想斗争的折磨。在《生于忧患,死于安乐》中,孟子认为造就人才的客观条件是“苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为”。造就人才的主观条件是“人恒过,然后能改;困于心,衡于虑,而后作;征于色,发于声,而后喻。”
《生于忧患,死于安乐》选自《孟子·告子下》,是一篇论证严密、雄辩有力的说理散文。作者先列举六位经过贫困、挫折的磨炼而终于担当大任的人的事例,证明忧患可以激励人奋发有为,磨难可以促使人有新成就。接着,作者从一个人的发展和一个国家的兴亡两个不同的角度进一步论证忧患则生、安乐则亡的道理。

窥镜而自视的而的用法

“窥镜而自视”的“而”的用法表承接关系。
该句出自西汉·刘向《邹忌讽齐王纳谏》:“窥镜而自视,又弗如远甚。”
译文:(邹忌)再照着镜子看看自己,更觉得远远比不上人家。
赏析:《邹忌讽齐王纳谏》出自《战国策·齐策一》,讲述了战国时期齐国谋士邹忌劝说君主纳谏,使之广开言路,改良政治的故事。文章塑造了邹忌这样有自知之明,善于思考,勇于进谏的贤士形象。又表现了齐威王知错能改,从谏如流的明君形象,和革除弊端,改良政治的迫切愿望和巨大决心。告诉读者居上者只有广开言路,采纳群言,虚心接受批评意见并积极加以改正才有可能成功。

因往晓之的之什么意思

“因往晓之”中“之”是代词,代指人或事。出自《杞人忧天》。
原文节选:又有忧彼之所忧者,因往晓之,曰:“天,积气耳,亡处亡气。若屈伸呼吸,终日在天中行止,奈何忧崩坠乎?”其人曰:“天果积气,日月星宿,不当坠耶?”晓之者曰:“日月星宿,亦积气中之有光耀者,只使坠,亦不能有所中伤。”
译文:杞国有个人担忧天会塌地会陷,自己无处存身,便整天睡不好觉,吃不下饭。又有一个为他的忧愁而担心的人,就去开导他,说:“天不过是积聚的气体罢了,没有哪个地方没有空气的。你一举一动,一呼一吸,整天都在天空里活动,怎么还担心天会塌下来呢?”那个人说:“天如果是气体,日月星辰不就会坠落下来了吗?”开导他的人说:“日月星辰也是空气中发光的东西,即使掉下来,也不会伤害什么。”
这则寓言故事运用对话刻画人物,人物形象分明。故事短小,但寓意深刻,耐人寻味。文章基本以对话构成,言简意赅,逻辑严谨,读来文气贯通。这则寓言也成为后世文人常用的典故,如李白有诗曰“杞国有人忧天倾”,即出于此。
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