初三下学期如何冲刺 如何调整不良情绪
第一,根据自己的具体情况确定一个合理的目标。
顺其自然一些,不是所有的鸟都是凤凰,也并不需要所有的人都向东南飞。不就是长大了,有一份职业养活自己和家人吗?三百六十行,行行出状元。能够自得其乐地生活,平安度过此生,谁说这样的人生不成功?谁违背自然规律,谁到时候就会自食其果。
第二,学会释放自己的情绪。
我们必须认识到,一定的紧张和焦虑对于我们的学习不但没有害处,相反是有好处的。问题是,我们必须把紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内,压力必须转化为动力才能促进我们的学习。当压力过大的时候,通过转移注意力或者参加剧烈运动适当释放和缓解压力,可以帮助我们把紧张和焦虑调整到一个合理的水平。
第三,制订切实可行的复习计划。
进入初三下学期,新课程应该不多了,考生都在老师的指导下进行复习。制订复习计划时,应该按照下面的环节进行,通常可以收到比较好的效果:理解—思考—运用—联系。首先,学会看书,看书是实现理解和思考两个过程的必经途径。看书不仅看一些条条框框,更要注意看那些条框中所包含的东西。在看书时,考生要多想想“为什么会这样”“这个结论是怎么得到的”等。这样有助于学习和体味书中的思维方法,从而达到开阔思路的目的。其次,运用所学的知识解题,是巩固和辅助记忆的过程。
初三下学期怎么调整情绪有些同学在初三学习过程中,对自己的学习非常焦急,老是觉得自己以前的知识没有学好,担心剩下的时间全用来复习都不够用,这些同学总是在自己吓唬自己,把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。
其实,如果我们能合理高效地利用考试前剩下的时间,充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励,比如在学习的地方写一些小纸条,如:“塌塌实实复习,不急躁”;“请把注意力从担心转到学习活动上”;“不和别人比,只做自己该做的”等,这些小纸条会帮助你稳定情绪,找回信心。
学习的态度要实事求是,会了就是会了,不会就是不会,不要不懂装懂,对自己不负责任。学习上不要急功近利,奢望这个星期努力了,下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的,所以我们对学习要有耐心。