初三期末压力太怎么缓解 如何减少压力

有了烦恼，要学会倾诉和发泄。当自己压力特别大的时候，找找老师，或者是家长，把自己心中的烦恼说出来，分析分析原因。不愿意找家长，可以找自己的好朋友，说说。

在初三期末的时候，不要死读书。要灵活掌握。想不明白的题，不要自己死扣。找同学商量，请教老师。或者去操场跑一圈，整理好思路，再回来重新做题。

如果遇到一些学生压力过大，情绪不稳定，那么对于家长一定要耐心辅导，让孩子明白，中考只不是是一次普通的考试而已，没必要那么紧张，人生路还很长，一定要经得起考验，父母永远是你坚强的后盾，等等话语来疏导孩子。让他们勇敢面对。

初三的同学们尽量在晚间11点前上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上。

初三期末学习压力大的时候，深呼吸几下，让自己的心理能够相对放松一些，然后什么都不想，全身心投入到学习中，让自己保持愉悦轻松的心情。

在面对压力的时候，我们可以听听舒缓的音乐，放下手中的一些作业，就安静的听歌，让我们的大脑神经能够缓解一下疲劳状态。

充裕的睡眠对于我们来说也是非常重要的，拥有一个良好的睡眠能够让我们整个人都很轻松，有一个更好的学习状态，从而不去想过多的压力。

在初三期末的时期，每天保持微笑也是调节压力的有效办法，经常保持一个乐观的状态也能够让你忘记压力。