老年人选鞋的原则
心如止水方自安
精选回答
美国骨科医师协会(AAOS)曾指出,65岁以上的老人,1/3有足部问题。
鞋子很可能是造成老人跌倒的主要原因。
因此,一双合脚舒适的鞋对老人格外重要。
鞋不合适的特点——
鞋子大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,久之脚部会感到疲累;布料太柔软,如布鞋等,缺乏减震、包覆设计;鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
挑鞋子有三原则——“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”。
脚趾前至少要留出一厘米,有足够的空间让脚趾活动;鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可用手扭转观察,扭不动或可扭成“麻花”状都不行;老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会升高,因此鞋跟要有一定硬度,且至少2—3厘米高,有助于分散脚底的压力;透气性好,如运动鞋,尽量避免塑料材质;最好用粘扣、鞋扣等固定,鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。
试鞋子有诀窍——
傍晚是一天中脚部最浮肿的时候,是试穿鞋子的最佳时机;多数老人双脚尺寸不同,双脚都要试穿;老人脚部不耐磨,鞋子必须当下穿起来就舒服,试穿时至少要穿十几分钟,来回走动一下,再做决定;站立时双脚向左右两侧翻一翻,测试鞋子的稳定度,如果脚很容易翻过去,建议不要购买;蹲下时鞋子容易不合脚,因此要检查蹲下时的感觉,可将脚尖或脚跟往前或后踮起,看鞋子是否能完全包裹脚部。
中年人如落叶 2024-01-16 12:17:11
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