衡水高三理科黑马疯狂作息表
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高三理科疯狂作息时间安排 
风之别鹤叶 2022-03-02 08:15:24
目前已经到了高考前的高三备考阶段，对于高三的差生们想要在高考中实现逆袭还是有很大的空间的。下文小编给大家整理了衡水中学高三黑马的作息安排，供参考！
衡水高三黑马疯狂作息表| 时间 | 作息安排 |
| 5:30 | 起床(起来以后洗漱、整理内务) |
| 5:35 | 往操场跑 |
| 5:40 | 非值日生离开宿舍 |
| 5:43 | 值日生离开宿舍 |
| 5:40 | 赶到集合地点(跑操。实际上规定5:45之前不准到位) |
| 5:45 | 赶到集合地点(跑操)跑完操大概是5:55 |
| 6:00～6:30 | 早读 |
| 6:30 | 高三学生吃早饭 |
| 6:34 | 高二学生吃早饭 |
| 6:38 | 高一学生吃早饭 |
| 7:00 | 回到教室，吃饭时间也没变，但是6:49之前回到教室。大多数人是6:45 |
| 7:00～7:35 | 早预备 |
| 6:50～7:35 | 早预备 |
| 7:45～8:25 | 第一节课(7:43预备) |
| 8:35～9:15 | 第二节课(8:33预备) |
| 9:25～10:05 | 第三节课(9:23预备) |
| 10:05～10:30 | 课间操 |
| 10:30～11:10 | 第四节课(10:28预备) |
| 11:20～12:00 | 第五节课(11:18预备) |
| 12:00 | 高三学生吃午饭(高三学生一般是12:25以后去吃饭。学到12:35的也很常见。) |
| 12:04 | 高二学生吃午饭 |
| 12:08 | 高一学生吃午饭 |
| 12:40 | 进入宿舍楼，即使是12:35去吃饭，12:40也是要进入宿舍楼的 |
| 12:43 | 进入宿舍 |
| 12:45 | 进入午休状态 |
| 12:45～13:45 | 午休 |
| 13:58 | 进入教室（应该是13:54之前） |
| 14:05～14:45 | 第六节课(14:03预备) |
| 14:55～15:35 | 第七节课(14:53预备) |
| 15:35～15:40 | 眼保健操 |
| 15:55～16:35 | 第八节课(15:53预备) |
| 16:45～17:25 | 第九节课(16:43预备) |
| 17:35～18:15 | 第十节课(17:33预备) |
| 18:15 | 高三学生吃晚饭 |
| 18:19 | 高二学生吃晚饭 |
| 18:23 | 高一学生吃晚饭 |
| 18:32 | 回到教室 |
| 18:50～19:10 | 看电视新闻(录播) |
| 19:15～20:00 | 晚一(19:13预备) |
| 20:10～20:55 | 晚二(20:08预备) |
| 21:05～21:50 | 晚三(21:03预备) |
| 21:50 | 回宿舍 |
| 22:00 | 教室熄灯 |
| 22:05 | 进入宿舍楼 |
| 22:08 | 进入宿舍 |
| 22:10 | 晚休 |
6：00-7：30
对于高三的我们来讲，睡懒觉高三这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是高三学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。
7：30-8：00
早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的高三课程可安排在这个时间。比如数学。
9：00-11：00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于高三即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!
11：00-12：00
接近午饭时间，一上午的高三复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15：00-16：00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些高三需要永久记忆的东西。
16：00-18：00
这段时间适合做一些高三复杂的计算和费劲的功课。
19：00点左右
晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据高三的学生个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
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