每天喝八杯水的正确时间你知道吗?
精选回答
人必须要靠自我 2024-01-12 14:39:54
操作方法
6:30早上醒来眼睛睁不开的状态别急着吃早餐,一晚上身体处于缺水状态,这个时候喝杯淡盐水有助于身体恢复正常的新陈代谢,清理肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后才开始吃早餐,这样才能保证一日之计在于晨啊。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
8:30上午准备开始一天的工作时,避免因工作忙导致没有时间喝水。这个时候别忘了先喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,更一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率,所以做工作之前千万别忘了喝杯水。
11:30马上就到午餐时间了,吃午饭之前记得喝杯水,补充上午缺失的水分,避免因为饥饿而引起暴食,这样既可以保护肠胃,也不会吃太多导致长胖。
13:00午餐不宜多吃,否则胃会很容易受不了,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化,保护肠道。
15:30这个时候身体开始变得疲惫,春天更容产生春困的状态。这时及时的喝杯水,提高精神,提高工作效率哦。例如:喝一些花茶、红茶。
18:00一天的工作结束时,这时喝杯温开水,缓解一下工作带来的疲劳,收拾好心情回家。
19:30这个时间段新陈代谢旺盛时期,必须得喝杯温开水,补充水分排毒,保持身体健康。
21:00睡觉前两个小时,但不能超过11点睡觉哦。不要喝饮料。另外正处于月经期的女生可以选择喝两杯水。
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