减肥套餐app哪个好(减肥套餐)
知世故而不世故
精选回答
1、第一天:早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。
2、午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。
3、晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。
4、第二天:早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。
5、午餐:烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。
6、晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
7、第三天:早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。
8、午餐:鲜虾配沙拉。
9、晚餐:一小碗米饭、两颗杏子。
10、第四天:早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。
11、午餐:蛤蛎意大利面配沙拉一份。
12、晚餐:嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。
13、第五天:早餐:脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。
14、午餐:鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。
15、晚餐:水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。
16、第六天:早餐:炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。
17、午餐:水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
18、晚餐:炒青菜一份、红萝卜细条一根。
19、第七天:早餐:牛奶 1杯+白吐司1片午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯。
中年人如落叶 2024-01-01 13:04:54
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