良好的生活习惯动画片(良好的生活习惯)
不再回首
精选回答
1、良好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境,有正确的睡姿;睡前避免各种不良刺激,养成运动习惯,这样更容易入睡。按照日出而作,日落而息的规律,晚上11点前睡觉最好。上床后要记住,床是用来睡觉的,重要紧急的问题不要去想。玩手机、平板等。睡觉前。
2、早上起床后先喝一杯水。可以帮助大肠排毒,提高大肠的“工作效率”,喝水可以补充身体流失的水分。在人的大肠里,积累了大量的毒素。如果不及时排出,不仅影响减肥,还会使皮肤暗沉,容易长痘。
3、按时吃早餐。早上7点到9点是肠胃排毒的时间,所以这段时间吃早餐是很有讲究的,尤其是要兼顾肠胃,通过吃早餐来“帮助”肠胃工作。另外,记得早餐不要喝冷饮,也不要吃冷食,否则会刺激肠胃。
4、劳逸结合、起居不规律、睡眠不足、暴饮暴食、酗酒暴食、过度劳累,都会降低身体对外邪的抵抗力,增加生病的机会。所以在日常生活中,要劳逸结合,按时作息,以保持阴阳平衡,气血通畅。
沧海桑田 2023-12-06 10:54:01
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