糖分摄入过多的危害
带雨玫瑰
精选回答
糖分摄取过量的影响或危害有哪些?
糖分摄取过量,也就是吃糖过多的人,包括糖尿病患者,是会增加胰腺癌风险。
粮分摄取过量,每天吃很多的糖或者是摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。
吃糖或者是含糖量很高的甜食,会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。
除了胰腺癌以外,较高的空腹血糖和餐后血糖,也会增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。
当然含糖高的食物吃多了还会直接促进肥胖和龋齿的发生。
因此,珍爱生命,控制糖分摄取过多。
中国居民膳食指南建议:要控制添加糖的摄入量,每天摄入不要超过50克,最好控制在25克以下。
糖类摄取过量会造成最常见的疾病有肥胖及糖尿病,更是万病与老化的根源。
葡萄糖与蛋白质结合后,会造成「糖化」。
身体糖化会加速肌肉及骨质老化、血液粘稠、动脉硬化及糖尿病、易引起心肌梗塞及脑梗塞。
因此在日常生活中建议适当控糖。
比如烧菜时用的白砂糖就可以使用Plavest的罗汉糖替代,由于罗汉糖是提取了罗汉果精华的天然甜味剂所以含糖量为零,对身体无害。
糖尿病患者也能够食用。
宁静致远 2023-09-06 11:26:22
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