教你如何正确运球

气贯长虹
精选回答

在篮球场上,很多人会因为运球的方式方法错误,导致错失突破、进球的机会。下面我根据自己在学校学习到的运球方式和技巧,在这里分享给大家。

操作方法

高运球:在没有防守干扰的情况下, 为了加快向前场推进的速度和在进攻中调整进攻速度以及队友处于攻击位置时常采取的一种运球方法。它的特点是按拍球的力量大,反弹的高度高,便于控制,行进速度快。(1)动作方法:两脚前后开立,两膝微微弯曲,上体稍稍向前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰和胸之间。(2)动作要点:手按拍球的部位要合理,手脚配合协调。

低运球:进攻队友在受到对手紧逼或抢阻时,常采取低运球以保护球或摆脱防守。动作方法:两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节下,以便控制球和摆脱防守继续运球。行进间低运球拍球的部位在球的后上方或后侧方。(2)动作要点:重要降低,上体前倾,按拍球短促有力。

运球急停急起:它是在运球推进时,进攻队员利用速度变化摆脱防守的一种运球方式。(1)动作方法:运球急停时,利用跨步急停动作,用手按拍球的前上方,变为暂时的原地运球,用臂、身体和腿保护球;急起时,身体重心迅速前移动,后脚用力蹬地跨出,同时用手按球的后上方,推进前进。动作要点:重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球的部位要正确,手、脚、身体协调一致

侧身体前换是手变向运球:在对手堵截运球前进路线时,突然向左或向右改变运球方向,借以摆脱防守的一种运球方法。(1)动作方法:运球队友从对手右(左)侧突破时,先向对手左(右)侧运球,当对手向左(右)侧移动时,突然向右侧变向,用右手按拍球的右(左)侧上方,同时,右(左)脚向左(右)前方跨出,用肩、腿、上体档住对手,接着迅速换左手按拍球的后上方,出从对方的右侧运球超越对手。换手时,球要低,动作要快。(2)动作要点:变向时重心降低,转体探肩,蹬跨要突然,还原快速用力,换手变向加速要快。

运球转身:当对方逼近,不能直线运球或体前变向突破时,可用此方法摆脱防守。(1)动作方法:以右手运球为例,变向时左脚前跨一步为中枢脚,右手按拍右侧前方,随着后转身动作,将球拉向身的后侧方然后换左手运球,从对手的右侧突破后加速前进。(2)动作要点:最后一次运球要用力,转身迅速,重心不要起伏,按拍球的部位正确,转、蹬、转拍、协调连贯。

运球的练习方法:原地运球:(1)原地做高运球和低运球,体会基本动作。(2)左右手交替做横运球,体会换手时拍球的部位和拉球、推球的动作换手变向运球:队员运球绕圆圈时要换手,始终用外侧手运球。运球急停急起:根据信号练习运球、急停急起或变速运球。

再强的理论都不如篮球场上的实践,勤加练习,努力总会有回报。相信你一定会在篮球场上轻易的取得突破、进球的机会。

爱你一如既往 2024-01-09 17:35:37

相关推荐

艺考生集训注意事项 有什么要了解知道的

艺术生集训不要忽略了文化课,作为艺术生必须要做到文化课和专业课双赢,才能被心中理想大学录取,在这期间需要付出很大的努力。文化课也是非常重要的,不要忽略文化课,要一直学习专业课。艺考生集训注意什么学会针对性强化技...
展开详情

投档会参考学考成绩吗 学考成绩有什么用

将成绩符合的学生的档案投给招生院校。这就是投档,投档不参考于学生的其他条件,只参考他的总成绩和志愿。而根据学校的调档比例省教育考试院确定他的投档比例,只要学生的档案被投档,决定他是否被录取的因素就会包含他的学考...
展开详情

提高生物成绩的方法是什么 窍门有哪些

即通过分析教材,找出要点,将知识简化成有规律的几个字来帮助生物知识记忆。例如DNA的分子结构可简化为“五四三二一”,即五种基本元素、四种基本单位、每种基本单位有三种基本物质、很多基本单位形成两条脱氧核酸链、成为...
展开详情

艺术生集训注意事项有哪些 需要注意什么

艺术生在集训的时候也要同步文化课学习,夯实文化基础。考生在专业课集训期间,文化课千万不要丢,专业课和文化课的学习一定要兼顾。艺术生集训的注意事项一定要选择一个靠谱的培训学校。因为一个好的培训学校,懂得怎么以最快...
展开详情

艺术生什么时候集训好 有必要去集训吗

艺术生集训指的是艺术类学生在完成学业水平测试之后,由学校或自己向学校申请,暂时停掉学校的文化课,到专业的艺术培训学校进行封闭式训练,直到校考结束。美术生集训时间美术生集训,通常从高二下学期开始,5月份开始报名,...
展开详情

精选推荐更多>

周公不师孔子孔子亦不师周公的言外之意是什么

“周公不师孔子,孔子亦不师周公”的言外之意:家父没有效仿袁公,袁公也没有效仿家父。既照顾了对方的尊严,又保存了自己的体面,不卑不亢落落大方。
出自《陈元方候袁公》:“周公、孔子,异世而了,周旋动静,万里如一。周公不师孔子,孔子亦不师周公。”
译文:周公、孔子生在不同时代,虽然相隔遥远,但他们的所作所为却是那么一致。周公不效法孔子,孔子也不效法周公。
陈元方机智应变,“周公、孔子,异世而出,周旋动静,万里如一。周公不师孔子,孔子亦不师周公。”如此巧妙回答,既照顾了对方的尊严,又保住了自己的体面,不卑不亢落落大方,不损人也不损己,袁公听了,也会暗暗点头称奇。
在《世说新语》里,直接介绍陈元方言行的有八条,分布在《德行》、《言语》、《政事》、《方正》、《规箴》、《夙慧》六门。

判断电流产生磁场方向用什么定则

判断电流产生磁场方向用安培定则。安培定则,也叫右手螺旋定则,是表示电流和电流激发磁场的磁感线方向间关系的定则。通电直导线中的安培定则(安培定则一):用右手握住通电直导线,让大拇指指向通电螺线管N极,那么四指指向就是电流的环绕方向;通电螺线管中的安培定则(安培定则二):用右手握住通电螺线管,让四指指向电流的方向,那么大拇指所指的那一端是通电螺线管的N极。
科学上把单位时间里通过导体任一横截面的电量叫做电流强度,简称电流,电流符号为I,单位是安培(A),简称“安”(安德烈·玛丽·安培,1775年—1836年,法国物理学家、化学家,在电磁作用方面的研究成就卓著,对数学和物理也有贡献。电流的国际单位安培即以其姓氏命名)。

司马光砸缸是几年级的课文

《司马光砸缸》这篇课文是小学人教版一年级的课文。
《司马光砸缸》内容是:
有一次,司马光跟小伙伴们在后院里玩耍,有个小孩爬到大缸上玩,失足掉到缸里的水中。别的孩子们一见出了事,放弃他都跑了,司马光却急中生智,从地上捡起一块大石头,使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。
司马光出生于宋真宗天禧三年(公元1019年11月17日),当时,他的父亲司马池正担任光州光山县令,于是便给他取名“光”。司马光家世代官宦,其父司马池后来官至兵部郎中、天章阁待制,一直以清廉仁厚享有盛誉。
司马光字君实,陕川夏县人。父亲名字叫司马池,任天章阁待制(宋代官名)司马光深受其父影响,自幼便聪敏好学。
据史书记载,司马光非常喜欢读《左传》,常常“手不释书,至不知饥渴寒暑”。七岁时,他便能够熟练地背诵《左传》,并且能把二百多年的历史梗概讲述得清清楚楚,可见他自幼便对历史怀有十分浓厚的兴趣。

直觉是什么意思

直觉是汉语词汇,拼音是zhí jué,意思指直观感觉;没有经过分析推理的观点。语出鲁迅《花边文学·算账》:“但我直觉的感到,这恐怕是折了本,比用庚子赔款来养成几位有限的学者,亏累得多了。”
直觉是指不以人类意志控制的特殊思维方式,它是基于人类的职业、阅历、知识和本能存在的一种思维形式。
造句:
1、真正的直觉是来自你对不同事物的明察秋毫。明察秋毫造句。
2、他似乎凭直觉知道如何做。
3、真正的直觉是来自你对不同事物的明察秋毫。
4、直觉告诉我一定要中奖,果然不出所料。
5、你要相信自己的直觉,不要莫衷一是的,不然到时候你什么事都不能决定了。
常见热点问答
热点搜索
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200
作文大全
1-20
21-40
41-60
61-80
81-100
101-120
121-140
141-160
161-180
181-200