甩呼啦圈对身体有害吗
繁华沧桑
精选回答
科学性转呼啦圈健身是没有坏处的。
如何避免转呼啦圈的坏处:
1、健康人在转呼啦圈之前,应先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。
2、饭前半小时,饭后1小时转呼啦圈。
3、每次大约20分钟左右,且要坚持。转的时候一定要左右均匀,比如先向左转10分钟,再向右转10分钟,这样才能使腹部两侧受力均匀。
4、建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩,有助于脂肪的燃烧。
梦里梦外都是你 2023-12-02 11:58:26
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