午觉的好处和坏处
精选回答
太阳花 2023-11-13 13:11:17
睡午觉可以舒缓疲劳,每天坚持半小时午睡可以帮助人们振奋精神,增强记忆力、降低心脏病风险,也能弥补晚上睡眠不足的情况,还能调节情绪,尤其是对高强度工作的人来说,可以让人在下午有更好的精神状态去迎接新的工作挑战。
如果没有选择好午睡时间,没有保持正确的午睡姿势还有选择好午睡的地点,都会导致午睡给身体造成负担。午饭以后直接进行午睡会导致食物没有在肠胃中正常消化,造成肠胃负担,趴着睡会造成呼吸不畅、压迫眼球影响视力等,午睡时间过长会造成头晕,也会影响晚上正常睡眠质量。
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