妊娠期糖尿病的注意事项

一、饮食原则

1、均衡饮食。

2、多选用含丰富纤维质的食物，如未加工的豆类、水果、蔬菜及全谷类。

3、少吃油炸、油煎、油酥及高胆固醇食物。

4、尽量清淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食物，烹调食物改采烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方式。

5、尽量少吃富含精致糖类的食物，如糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点、加糖罐头等。

6、避免饮酒。

必要时，产前的营养评估对于孕期的血糖控制是很有意义的。胰岛素使用者更应配合饮食控制，饮食一定要定时定量，少量多餐和点心是有帮助的，睡前吃点心是重要的。

二、自我血糖监测

血糖值的控制目标：

1、空腹血糖控制在95毫克/分升（mg/dl）以下。

2、饭后两小时血糖控制在120mg/dl以下。

三、运动控制认知

妊娠后糖尿病孕妇若以往即体能活跃或有运动习惯，仍可保持中度的运动，但必须时常测量血糖，各种运动安排应按个人需求而定，且必须小心检查。如果孕妇以往习惯久坐不活动，妊娠期间不宜再加入费力的活动，以往经常很活跃者，活动时也应避免有脱水、过热、心跳过速或呼吸困难的状况发生(yiQIg.cN)。

四、外出注意事项

外出时，随时携带方糖或含糖食物，一旦有低血糖的症状（如：冒冷汗心悸头晕发抖等），立即吃两粒方糖或饮用半杯含糖饮料。随身携带糖尿病识别卡或孕妇手册，注明姓名、地址、电话、用药情况、主治医师联络电话，以便处理紧急情况。